Brustschwimmen für Anfänger

Die Brust ist ein einfacher Schwimmstil , bei dem der Schwimmer liegt Brust -down und flach im Wasser. Merkmale des Schlaganfalls sind die einfache Atmung, halten den Körper so stromlinienförmig wie möglich , und die " Peitsche rein. " Das Kick

Halten Sie Ihren Körper so flach und nahe der Oberfläche wie möglich , Kick beide Beine hin und zurück , bevor sie kreisen um zurück zu einander , wie ein Frosch ' s Beine . Dies ist die " Peitschenschlag" genannt. Versuchen Sie, nicht zu spritzen oder haben Sie Ihre Beine brechen die Oberfläche des Wassers. Auch, weil ein Bein könnte stärker sein als der andere , üben Sie immer beide Beine, um in der gleichen Zeit zu treten.
Das Wappen

Strecken Sie Ihre Arme gerade in vor Ihnen. Dann drücken Sie die Arme an der Seite in einer kreisförmigen Bewegung um zurück in die Brust, bevor er wieder streckte sie in Front. Stellen Sie sicher, dass das gesamte kreisförmige Bewegung ist fließend, und beide Arme sind synchronisiert. Die Arme sollten vor Stretching werden, da die Beine beginnen, sich aus zurück zu schieben und .
Atem

Wie Sie Ihren Arm Kreis zu beenden , heben Sie Ihren Kopf aus des Wassers zu atmen. Wie Sie strecken Sie Ihre Arme vor und beginnen wieder die Peitsche Kick , geht Ihr Kopf zurück ins Wasser.
Synchronisation

Der Schlüssel zum Brustschwimmen ist es, synchronisieren Sie die Arme kreisen , Beine treten, und die Atmung , so dass die Bewegung ist fließend und wiederholbar.
Vergleich mit anderen Strokes

Brustschwimmen ist eine der einfachsten Schwimmbewegungen und sollte einer der ersten ein Anfänger lernen sollte. Der einfache Atembewegung macht es einfacher als der Crawl , der Rücken , oder den Schmetterling, und ist ein guter Ausgangspunkt für den Anfänger in die Welt des Schwimmens.


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