Tipps für Schwimmen in Gym Class für Mädchen

Für viele Mädchen , nur der Gedanke an Sportunterricht produziert hohes Maß an Angst . Wenn Sie in einen Badeanzug trägt und der Körper Probleme, die damit einhergehen hinzufügen, können Angst sogar noch höher steigen. Mit ein paar einfachen Tricks zur Pflege Ihres Auftritts zu nehmen , beschäftigen sich mit Themen Körper und Angst zu verwalten, können das Schwimmen im Sportunterricht Spaß. Haut, Haare und Nägel

Als in gechlortem Wasser auf einer regelmäßigen Basis trocknen Sie Ihre Haut und Haare. Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, kümmern und verhindern, dass die austrocknende Wirkung von Chlor. Nach dem Schwimmen , gelten eine getönte Feuchtigkeitscreme , um Ihre Haut - es wird entgegen der stumpf aussehen Haut geht aus dem Chlor. Setzen Sie auf eine Leave-In Conditioner in die Haare , bevor sie auf Ihrem Schwimmkappe ; dies wird Ihr Haar vor dem Austrocknen , so viel zu halten. Verwenden Sie eine Zitrone-Keil , um den gelben Farbton aus Ihrer Nägel polieren.
Gesicht, Augen und Zähne

So wie Ihre Haut, Haare und Nägel werden durch Eintauchen in chlorierten betroffen Wasser regelmäßig , so ist dein Gesicht . Getönte Feuchtigkeitscremes sind verfügbar und speziell für die Gesichts- Einsatz konzipiert. Feuchtigkeitscreme nach jedem Mal, wenn Sie schwimmen. Suchen Sie nach einem speziellen Feuchtigkeitscreme über Nacht vor dem Bett zu verwenden. Tragen Sie eine Anti-Aging- Creme unter den Augen , mit Brillenmarkenum die Augen helfen. Ihre Zähne gelb vom Schwimmen so stellen Sie sicher, dass Sie eine Zahnpasta mit Backpulver verwenden, um den Effekten entgegenzuwirken von Chlor . Vergessen Sie nicht über den Augenbrauen . Chlor kann brennen , dass empfindliche Haare Vaseline so gelten vor dem Schwimmen und mit einem Bleistift die Stirn , sie zu verdunkeln , wie gebraucht.
Schwimmen während Ihres Menstruationszyklus

Schwimmen während der Periode kann sehr beängstigend wirken - aber mit einigen richtigen Planung , es muss nicht sein. Erstens , halten Sie einen Kalender. Wenn Sie wissen, wann Ihre Periode erwarten , ist es einfacher zu planen . Zweitens, sprechen Sie mit Ihrem Coach oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Sie haben Anregungen und Ratschläge . Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft über den richtigen Gebrauch von Tampons. Als effektiv verwendet werden, können Tampons lösen viele Ihrer Probleme mit schwimmen auf der Periode. Schwimmen während der Periode keinen Einfluss auf Ihre sportliche Leistung. Es ist in der Regel die Symptome, die Veränderungen in der Leistung verursachen.
Verwalten Angst

Gym Klasse , egal, wie Sie vorbereitet sind , produziert Angst für viele Mädchen . Sprechen Sie mit Ihrem Fitnesstrainer . Die meisten Lehrer sind empfindlich auf Fragen der Angst und haben dazu beigetragen, andere Schüler mit verschiedenen Aktivitäten zu bewältigen. Sprich mit deinen Eltern . Sie wissen zu lassen Sie sich ängstlich wird ihnen erlauben, Ihnen zu helfen. Denken Sie daran, sie waren einmal jung zu . Sprechen Sie mit anderen Mädchen in der Klasse . Die Chancen stehen gut , fühlen sich viele auf die gleiche Weise zu tun. Sie können unterstützen und ermutigen sich gegenseitig im Unterricht . Mit Freunden , an Aktivitäten teilzunehmen erleichtert immer mit Angst und macht die Tätigkeit mehr Spaß.


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