Tipps für das Lernen zu schwimmen

Menschen aller Altersgruppen müssen lernen, wie man schwimmt. Es kann ein Tag, an dem Schwimmen wird notwendig sein, zu kommen und bereit ist wichtig. Privat-und Gruppenschwimmkursewerden in den meisten Pools und Einrichtungen angeboten . Beginnen Sie , indem Sie mit der lokalen YMCA für mögliche Schwimmunterricht in Ihrer Nähe. Regeln der Wasser

Kennen Sie die Regeln des Wassers , bevor Sie schwimmen lernen . Es ist wichtig , dass eine Person die Wasser zu allen Zeiten . Das Tragen von Schutzbrille und eine Badekappe ist optional. Egal, ob Sie an einem Pool , See oder im Ozean sind , schwimmen immer mit einem Kumpel . Pools bieten eine flache Ende und einem tiefen Ende . Novice Schwimmer sollten bleiben, wo ihre Füße können jederzeit geerdet werden. Beachten Sie, dass Seen häufig "Drop off" auf tieferen Ebenen , und das Meer hat schnellen Strömungen , die leicht unter Kinder und Erwachsene ziehen können .
Erste der Wassergebraucht

Leichtigkeit in das seichte Wasser eines Pools zu schwimmen lernen . Lassen Sie das Wasser auf den Brustbereich steigen und fest pflanzen die Füße auf der Unterseite. Atmen Sie tief ein und tauchen den Kopf unter Wasser halten und so lange, wie Sie sich wohl fühlen . Atmen unter Wasser . Als nächstes greifen Halt des Beckenrand und lassen die Beine schweben hinter dir . Ziehen Sie Ihre Füße nach oben und unten im Wasser ständig in Bewegung zu halten. Nehmen Sie einen anderen Atem und setzen Sie Ihr Gesicht in das Wasser.
Wasser tretend

Tread Wasser. Dies ist ein guter Tipp für tiefes Wasser schwimmen lernen. Greifen Sie den Rand des Pools , biegen Sie die Knie leicht , da Sie im flachen Wasser sind und die Füße zu treten . Nach und nach lassen Sie den Rand des Pools . Treten Sie die Füße in einer Schere oder " Treppensteigen "-Bewegung , den Körper über Wasser zu halten . Legen Sie die Hände schulterlangen auseinander und bewegen Sie die Hände nach innen ( Handflächen dreht sich ), bis sie sich überlappen , und dann wieder Herausdrücken Schulterlang ( Handflächen nach out) . Wassertreten wird eine Person "bob " im Wasser zu helfen und sich über Wasser halten .
Freestyle

Schieben von der Wand auf den Pool , den Grundfreistilschwimmen lernen Schlaganfall . Der Körper sollte waagerecht im Wasser liegen. Erreichen Sie über den Kopf mit einem Arm , Handfläche nach unten , und ziehen Sie den Arm durch das Wasser , halten die Ellenbogen gebeugt und das Gesicht in das Wasser eingetaucht . Abwechselnd halten die Arme in ständiger Bewegung. Sie sollten die Füße treten und bewegen Sie die Arme zur gleichen Zeit . Um Atemzüge zu nehmen , neigen Sie den Kopf auf die gleiche Seite der Körper Kippen und atmen in der Luft. Achten Sie darauf, unter Wasser ausatmen.


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