Was ist der Scherentritt beim Schwimmen?

Der Scherenstoß ist eine Bewegung des Unterkörpers, die Schwimmer durch das Wasser treibt. Es ist für Anfänger leicht zu erlernen, da es nur ein einfaches Öffnen und Schließen der gestreckten Beine erfordert, um den Vorwärtsdrang zu erzielen. Wird in Kombination mit synchronisierten Armbewegungen verwendet, Der Scherentritt ist eine effektive Art, sich durch das Wasser zu bewegen.

Bewegung

Die Bewegungen, die ein Scherentritt erfordert, sind genau wie der Name schon sagt. Öffne deine gestreckten Beine, um eine "V"-Form zu erhalten. dann schließen Sie sie scharf, so dass sie parallel sind. Öffne deine Beine wieder und wiederhole die Bewegung.

Auswirkungen

Je schneller du trittst, desto schneller wirst du dich bewegen. Ebenfalls, lange Schläge sind besser als kurze Schläge, um Vorwärtsdrang zu erzeugen, Erstellen Sie also eine breite "V" -Form. Ihre Beine liefern beim Schwimmen viel Kraft, Üben Sie also häufig Ihren Scherentritt. Wenn Sie neu im Schwimmen sind, die Chancen stehen gut, dass Sie schnell müde werden. Mit Übung, jedoch, Ihre Beinkraft und Tritttechnik werden sich verbessern.

Ausbildung

Üben Sie Ihren Scherentritt, während Sie den Beckenrand oder ein Kickboard halten. So können Sie sich auf Ihre Beinbewegungen konzentrieren, um Ihre Technik zu perfektionieren. Sogar Spitzenschwimmer verbringen Zeit damit, ihre Tritte auf diese Weise zu üben, da die Kraft und Ausdauer des Unterkörpers für den Erfolg beim Wettkampfschwimmen entscheidend sind.

Funktion

Der Scherentritt ist ein wesentlicher Bestandteil des Seitenschlags, das erfordert, dass du im Wasser auf der Seite liegst, erreichen Sie Ihren Unterarm weit nach vorne unter Wasser und ziehen Sie ihn zurück in Richtung Ihrer Brust. Dein Oberarm zieht durch das Wasser vom Kinn bis zur Brust. Inzwischen, Sie führen einen Scherentritt aus, indem Sie das obere Bein nach vorne und das untere Bein nach hinten strecken. Schnappen Sie Ihre Beine wieder zusammen, um Kraft zu erzeugen. Wenn Sie alle diese Bewegungen gleichzeitig ausführen, du wirst vorwärts drängen. Verwenden Sie den Schwung, um kurz zu gleiten, und führen Sie die Sequenz dann erneut aus.

[Was ist der Scherentritt beim Schwimmen?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001046492.html ]