Was ist der einfachste Hub für 300 Yards Schwimmen

? Ein Aerobic- Übung, die zu Herz-und Lungengesundheit beiträgt , strafft Schwimmen auch den ganzen Körper , da funktioniert es alle wichtigen Muskelgruppen. , Denn Schwimmen nutzt den ganzen Körper , Müdigkeit scheint jedoch früh für ungeübte Schwimmer. Wenn Sie beginnen, sich und wollen sicherstellen, dass Sie eine längere Strecke , wie 300 Meter schwimmen , wählen Sie eine einfache Schlaganfall. Wie Sie sich im Pool mehr Komfort , können Sie verzweigen sich in anderen Schläge , die effizienter sind und sein werden einfacher für Sie. Effizienz der Kraul

Kraulen , die auch als Freestyle- Hub bekannt sein können, gewonnenen Prominenz in den 1960er Jahren aufgrund seiner Effizienz der Bewegung . In diesem Schlaganfall, ist den ganzen Körper in Bewegung und treibt sich schnell durch das Wasser. Sie streicheln Ihre Arme über der Oberfläche des Wassers in der gleichen Zeit , wie Sie Ihre Füße in einer alterniereFlatterSchlagbewegt. Anfänger kämpfen mit der Beherrschung der Atemtechnik , aber rotierende Körper und Atmung , wenn Sie Ihren Kopf über dem Wasser dreht hält Sie Ihre Geschwindigkeit . Der Freestyle ist die effizienteste und schnellste Hub im Wasser, durch die Wettkampfschwimmer bevorzugt , wenn möglich.
Rückenschwimmen für Anfänger

Da schwimmen 300 Meter Freistil mit dem Schlaganfall kann nicht möglich sein, beginnend Schwimmer, mit einem einfachen Strich , die sehr ähnlich wie die bekannten Rückenschwimmen ist zu starten. Mit diesem Hub die gleiche alternierende Bewegung der Arme führen Sie mit einem Flatterschlag , während auf dem Rücken. Geeignet für weniger zuversichtlich Schwimmer, der Rücken können Sie oben auf dem Wasser schwimmen und atmen leicht . Obwohl Ihr Hub ist weniger effizient , durch das Wasser bewegt Ihren Körper immer noch auf einem recht schnellen Tempo.
Supportive Strokes

Wenn Sie Rücken-oder Nackenprobleme haben , können Sie nicht in der Lage, 300 Meter Freistil mit dem Rücken oder schwimmen. Die side verwendet eine Erweiterung der Arme und ein Seitfallzieher , mit Ihnen auf Ihrer Seite im Wasser positioniert . Bekannt als ein Leben Bewachung Schlaganfall, ist das Brustschwimmen einfach, für längere Strecken , ohne Druck auf den Hals und Rücken zu schwimmen. Wenn Sie oft das Gefühl, Schmerzen beim Schwimmen im Wasser, dann wird dieser Strich das einfachste für Sie 300 Meter zu schwimmen.
Betrachten Fitness Levels

Weil Fitness-Level variieren von Person zu Person variiert auch die einfachste Schlaganfall zum Schwimmen 300 Meter . Mit Erfahrung , ist die Freestyle- Hub der einfachste und effizienteste zum Schwimmen 300 Meter . Doch für den Anfang ein Schwimmer oder mit Rückenschmerzen, eine weniger effiziente Hub wie der Rücken oder side , bietet eine gute Option. Verwenden Sie Ihre Fitness , Schwimmen Erfahrung und Schnelligkeit gewünscht, die besten Hub zum Schwimmen 300 m zu bestimmen.


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