Flutter Kick- Vs. Seitfallzieher in Schwimmen

Der Flatterschlag ist in der Freestyle- Schwimmen Schlaganfall, auch als das Kraulen bekannt ist. Das Rückenschwimmen oder zurück kriechen , verwendet auch die Flatterschlag . Während flattern munter für Wassertreten verwendet werden , viele Schwimmer finden die Seitfallzieher effektiver für Wassertreten zu sein , weil es Schwimmer die Beine zu kurz zwischen Kicks Ruhe. Die Schere Kick wird auch verwendet , um die side und trudgen Hub zu betreiben. Geschwindigkeit

Wenn das Ziel ist , um von einem Punkt zum anderen in der kürzesten Zeit , Freestyle schwimmen - mit dem Flatterschlag - ist in der Regel die schnellste Methode . Flutter kicking enthält eine Wechsel up-and- down " Klopfen" der Füße an der Wasseroberfläche . Angetrieben von den Muskeln in der Kern-und Oberschenkel , effektive flattern munter erfordert die Knie und Knöchel , entspannt zu sein - nie verschlossen . Zehen nach unten und wies zurück - in die entgegengesetzte Richtung, die geschwommen - . Mit schnellen, flachen Tritte helfen, die Schwimmer durch das Wasser treiben
Endurance

Viele Schwimmer genießen side für längere Freizeit Schwimmen , weil es nach einem leichten, entspannten Tempo und ist mit dem Kopf aus dem Wasser geschwommen . Side verwendet die Schere Kick , der in der Position gleiten mit den Beinen zusammen hinter sich gestreckt beginnt . Halten Sie die Knie zusammen zu schließen - - beide Fersen in Richtung Gesäß ziehen Ihre Beine sind aus dieser Position durch Biegen Sie Ihre Hüften und Knie erholt, nach der American Red Cross (ARC) Schwimmen und Wassersicherheitshandbuch , . Nach Wiederaufnahme , ergänzt ARC , dass Ihre Knöchel sollte oben gebogen , während die Zehen des unteren Fuß sollte in der Vorbereitung für den Kick hingewiesen werden. Ihre obere Bein kommt dann nach vorne , während die unteren Schenkel reicht zurück , und dann in einem starken , kontinuierlichen Bewegung , deine Beine " Peitsche " wieder zusammen - nie überqueren - zum Gleiten Position . Der Antrieb aus dem explosiven Kick ist kurz genug für Sie , um sich auszuruhen , während Gleiten zwischen den Schlägen .
Head-Up Swimming

Schwimmen side mit Ihrem Kopf aus das Wasser ermöglicht eine einfache " Sichtung ", eine Methode, mit Schwimmer verwendet werden, um die Orientierung im offenen Wasser zu erhalten oder um ein Auge auf ein Ziel in der Ferne zu halten. Während Kraulen mit Kopf oben geschwommen werden , dauert es eine Menge Energie und nicht für Ruhe zu ermöglichen. Viele Schwimmer schwimmen genießen side speziell , weil die Schere Kick ermöglicht Head-up- Schwimmen in einem Tempo , das leicht Gespräch erleichtert . Schwimmlehreroft side oder trudgen kriechen - Kraulen mit einer Schere zu treten - beim Schwimmen neben einem Schüler für die gleichzeitige Beobachtung und mündliche Anweisung
trägt und schleppt

Freestyle ist der schnellste Weg, um durch das Wasser zu bewegen , aber während flattern munter bietet schnelle Antrieb, die Arme eine erhebliche Menge der Leistung im Kraulen . Da die Schere Kick ist stark genug, um für die Ein-Hand- oder Freisprech- Schwimmen, eine oder beide Hände benutzt, um zu tragen oder schleppen ein Objekt werden kann - durch das Wasser - oder Person. Rettungsschwimmer verwenden die Seitfallzieher bei der Durchführung eine Person in Sicherheit , obwohl der Kick invertiert - obere Bein zurück zu treten und Bein Treten vorwärts - . Zu vermeiden, treten die Personen, die sie unterstützen werden



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