25 einfache Tipps zur Verbesserung als Squash-Anfänger

Möchten Sie Ihr Squash-Spiel als Anfänger verbessern? Weiter lesen.

Die verschiedenen Winkel beim Schlagen der Schüsse, die Verwirrung zwischen dem, was ein Let Ball ist und was ein Schlaganfall ist, Die verschiedenen Arten von Bällen, die verwendet werden können usw. können das Squash-Spiel viel komplexer erscheinen lassen, als es tatsächlich ist.

Nachdem wir einige Zeit auf dem Squashplatz verbracht haben, um unsere Fähigkeiten zu verbessern, Es gibt ein paar einfache Tipps, die wir Ihnen mitteilen können, um Ihnen zu helfen, Ihren Geist zu entrümpeln und Ihr Spiel zu verbessern.

Ich hoffe, Sie können diese während Ihrer Trainingseinheiten und Spiele anwenden.

Verbringen Sie einige Zeit damit, Spiele zu sehen

Ein Großteil des Squash-Lernens kann latent sein. Das Anschauen von Spielen zwischen professionellen Spielern ist eine der Möglichkeiten, dies zu tun.

Es ist aber offensichtlich, dass ein erstmaliger Zuschauer von der Qualität des von diesen Spielern gezeigten Squashs überwältigt sein könnte.

Jedoch, Sobald Sie fertig sind von den endlosen Kundgebungen, Cross-Court-Knicke und präzise Schläge entlang der Seitenwand, Sie werden anfangen, die kleinen Dinge aufzuheben, die für Sie nützlich sein könnten.

Der geteilte Schritt, Bewegungen auf dem Hof, die wirksame und rechtzeitige Nutzung der Prahlerei, Spielmuster usw. sind nur wenige solcher Beispiele.

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Spielen Sie gegen so viele Partner wie möglich

Wiederholt gegen dieselben Personen zu spielen, kann ein Gefühl der Selbstzufriedenheit erzeugen.

Wenn Sie sich verschiedenen Gegnern stellen, können Sie sich einem Spiel auf neue Weise nähern. oder sogar einen bestimmten Ball zu schlagen. Einige Spieler neigen dazu, den Prahlschuss zu spielen, während einige anfälliger dafür sind, Cross-Court-Schläge zu spielen.

Diese Unvorhersehbarkeit, die mit dem Spielen neuer Gegner verbunden ist, kann Ihrem Spiel weitere Dimensionen verleihen.

Hole jeden Ball zurück

Wenn Sie so viele Bälle wie möglich zurückgeben, sehr bald werden Sie die Frustration sehen, die in den Gegner einsickert. In dem Bemühen, Schüsse außerhalb Ihrer Reichweite zu treffen, sie können Risiken eingehen, die sie normalerweise vermieden hätten, und am Ende unbeabsichtigte Fehler machen.

Die Freude, die man nach der Rückgabe eines scheinbar unwiederbringlichen Schusses empfindet und die dabei verbrannten zusätzlichen Kalorien sind weitere offensichtliche Vorteile.

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3 Spiele nur zur Verbesserung – 2 für den Wettbewerb

Gehen Sie mit einem Spielplan vor und versuchen Sie, diese auszuführen, auch wenn sie nicht funktionieren. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie noch ein paar Streichhölzer verlieren.

Angenommen, Sie spielen pro Sitzung fünf Spiele, während drei davon zielen Sie darauf ab, an bestimmten, vorher festgelegten Aspekten Ihres Spiels zu arbeiten – ohne sich um das Spielergebnis sorgen zu müssen.

In den letzten beiden Spielen können Sie versuchen, den Sieg zu erringen, um diesen Wettbewerbsgeist am Leben zu erhalten.

Spielen Sie längere Rallyes

Dies ist eine Folgerung zum vorherigen Punkt. Je länger die Kundgebungen, desto mehr Chancen geben Sie sich, Ihr Spiel zu entwickeln.

Verwenden Sie Visualisierungstechniken

Die meisten Spitzensportler greifen auf „Visualisierung“ zurück, um sich auf ihren Wettkampf vorzubereiten. Eine Reihe von olympischen Sportlern ist dafür bekannt, dass es ein wesentlicher Bestandteil ihrer Trainingsroutine ist.

Jemand, der das australische Cricket-Team im ersten Jahrzehnt nach 2000 verfolgte, hätte gesehen, wie der rekordbrechende Schlagmann Matthew Hayden Visualisierungen vornahm.

Vor dem Spiel auf dem Cricketplatz sitzend, stellte sich der legendäre Schlagmann vor, wie er sich den verschiedenen Lieferungen stellen würde, die der Gegner ihm zuwerfen würde. und wie er ihnen begegnen würde.

Für diejenigen, die nicht wissen, was das ist – Visualisierung erfordert, dass der Einzelne in einem entspannten Geisteszustand ist, und stellen Sie sich das Spiel vor.

Schon bei der Vorstellung von der Stelle, die der Ball beim Aufschlag treffen soll, auf die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper drehen möchten, um eine Rückhand entlang der Linie zu spielen, alles und alles, was mit dem Spiel zu tun hat, kann visualisiert werden.

Stellen Sie sich vor, Sie schlagen einen Lob in die hintere Ecke, wenn Sie von einem Drop-Shot Ihres Gegners nach vorne auf den Platz gezogen wurden.

Dadurch wird sichergestellt, dass sich Ihr Unterbewusstsein an solche Situationen gewöhnt – damit Sie während eines Spiels nicht überrumpelt werden.

Eigentlich, nicht nur Sportler, Visualisierung ist auch für Piloten ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung.

Vermeiden Sie Cross Courts so weit wie möglich

Angesichts der Schwierigkeit, einen Return direkt an der Wand zu treffen, einige Spieler wählen den einfacheren Weg und versuchen, einen harten Crosscourt zu treffen.

Das lässt jedoch etwa drei Viertel des Gerichts offen, wenn es nicht absolut perfekt ausgeführt wird. Ein halbwegs anständiger Spieler, der die T-Position eingenommen hat, fängt das Cross-Court ab und spielt einen Volley, der dem Gegner nur sehr wenig Luft zum Atmen lässt.

Arbeiten Sie weiter an Ihren Drives entlang der Seitenwand und nutzen Sie den Crosscourt nur, um Ihren Gegner unvorbereitet zu erwischen.

Kontrolliere das T

Derjenige, der das T kontrolliert, kontrolliert das Spiel. Halten Sie Ihren Gegner von der T-Position fern, indem Sie den Ball in die verschiedenen Ecken des Spielfelds schlagen.

Beobachte den Gegner

Ein sehr häufiger Fehler von Anfängern besteht darin, die Bewegungen ihrer Gegner nicht zu bemerken. ihren Rückenschwung und die Körperhaltung.

Die Beobachtung all dieser Punkte kann einen Hinweis auf die Art des Schusses geben, den er wahrscheinlich versuchen wird. So haben Sie einen Sekundenbruchteil mehr Zeit, um Ihre Bewegung zu starten.

Folgen Sie der Ballbewegung auf dem gesamten Platz

Beobachten Sie die Flugbahn des Balls währenddessen.

Von dem Zeitpunkt an, zu dem er auf Ihr Schlägergesicht trifft, bis zu seiner Reise zu den Vorder- und/oder Seitenwänden, bis es den Schläger Ihres Gegners trifft. Dies wird Ihnen helfen, frühzeitig in Position zu kommen, um Ihren nächsten Schlag zu spielen.

Nutze die Höhe des Gerichts

Einer der eklatantesten Unterschiede zwischen Amateuren und semiprofessionellen oder professionellen Spielern ist die unterschiedliche Nutzung der Höhe der Vorderwand.

Die rote Markierung an der Vorderwand ist nicht ohne Grund so hoch, nutze das gleiche.

Je höher du schlägst, desto weiter geht der Ball. Zusätzlich, wenn Sie aus der Position geraten oder gestreckt sind, versuchen, den Ball hoch zu schlagen.

Dies gibt Ihnen mehr Zeit, um zu Atem zu kommen und Ihre gewünschte Position auf dem Platz wiederzuerlangen.

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Ausreichend aufwärmen

Tun Sie dies nicht nur, um Verletzungen zu vermeiden, sondern auch um gleich in den Hitting Groove zu kommen.

Beurteilen Sie Ihren Gegner

Tun Sie dies während des Aufwärmens. Nehmen Sie ihre Schwächen und Stärken auf.

Die meisten Spieler haben Schwierigkeiten, Rückhand zu treffen, vor allem entlang der Seitenwand – so können Sie versuchen, diese Schwäche während des Spiels aufzudecken. Ähnlich, manche neigen dazu, oft zu prahlen, Sie können also auf dasselbe achten.

Versuchen Sie, in Ihrem Tempo zu spielen

Zu oft werden Sie feststellen, dass Sie das Tempo Ihres Gegners spiegeln und von Ihrem natürlichen Spiel abweichen.

Wenn Ihr Gegner den Ball also extrem hart trifft, Sie könnten am Ende versuchen, ihm/ihr zu entsprechen, während Ihr normales Spiel länger und viel langsamer spielt.

Vermeiden Sie dies und erinnern Sie sich immer wieder an das Tempo, das Ihnen am besten passt.

Variieren Sie die Kraft Ihrer Schüsse

Dies wird Ihren Gegner überrumpeln und ihn daran hindern, sich an das Tempo des Spiels zu gewöhnen. Nachdem Sie ein paar Laufwerke mit geringer Leistung an der Wand entlang gespielt haben, gefolgt von einem harten Crosscourt oder einem Drive.

Lassen Sie Ihren Gegner nicht in einen Rhythmus verfallen.

Versuchen Sie nicht, zu viele Drop Shots zu treffen

Ein Drop an die Spitze des Platzes kann eine sehr lukrative Option sein, geht aber oft schief.

Die Fehlerquote beim Abspielen eines Drop-Shots ist minimal. Sie können am Ende auf die Dose treffen, oder nicht sanft genug schlagen, so dass es bereit ist, zertrümmert zu werden.

Vermeiden Sie den Drop, es sei denn, Sie finden Ihren Partner tief im Feld in Richtung der Rückwand.

Lass dich nicht davon erwischen, zu viele Boasts zu spielen

Wie der Drop-Shot, die Prahlerei ist schwer auszuführen. Jede Ungenauigkeit bei der Ausführung wird Sie einem Gegenangriff aussetzen.

Volley immer mehr

Versuchen Sie, den Ball so früh wie möglich zu nehmen – dies wird es Ihrem Gegner erschweren, seine Position wiederzuerlangen und auch ermüden. Je mehr du volley, desto größer sind Ihre Chancen, die Rallye zu dominieren.

Gut dienen

Dies kann nicht genug betont werden. Viele Anfänger achten nicht ausreichend auf den Aufschlag und sind am Ende der Gewinner der Rückkehr.

Variieren Sie das Tempo Ihrer Aufschläge, verschiedene Punkte an der Vorderwand anvisieren, aber darauf achten, dass der Ball die Seitenwand trifft, bevor Ihr Gegner es abfangen kann.

Unterschätzen Sie nicht die Solopraxis

Solo-Übungen sind eine der am wenigsten unterschätzten Methoden, um Ihr Spiel zu verbessern. Tun Sie es nicht nur, weil Sie auf die Ankunft Ihres Partners warten, aber plane es in deine wöchentliche Squash-Routine ein.

Nehmen Sie sich selbst auf

Das Anschauen von Aufnahmen von sich selbst beim Squash-Spielen ist ein hervorragendes Instrument zur Nachbesprechung und Analyse. Alle wiederholten Fehler, die Sie machen, werden wahrscheinlich viel früher hervorgehoben, wenn Sie diese Aufzeichnungen anzeigen.

Bewege dich schnell zum Ball, Verlangsamen Sie vor dem Hit

Bewegen Sie sich schnell zu der Position, an der Sie sein möchten, und verlangsamen Sie, wenn Sie dort ankommen. Dies stellt sicher, dass Sie bei einem Return viel stabiler sind.

Wenn du es umgekehrt machst, Du wirst kämpfen, um den Ball zu erreichen, und die Genauigkeit der Schüsse wird grob fehlen.

Reduzieren Sie nicht erzwungene Fehler

Nachdem Sie sich Videos Ihrer Spiele angesehen haben, und sogar die der professionellen Spieler, Sie werden feststellen, dass derjenige, der die wenigsten Fehler macht, am Ende die meisten Spiele gewinnt.

Verwenden Sie Täuschung in Ihrem Spiel

Dies ist ein weiterer Pfeil, den Sie Ihrem Köcher über einen bestimmten Zeitraum hinzufügen können. Stellen Sie sich vor, Sie schlagen eine Vorhand auf der ganzen Linie, aber schlagen Sie stattdessen eine Prahlerei.

Halten Sie Ihren Rückenlift kurz, um Ihren Gegner zu täuschen, einen Drop-Shot zu erwarten. und schlagen Sie stattdessen am Ende mit den Handgelenken, um einen angetriebenen Antrieb zu treffen.

Halten Sie den Ball nahe an der Seitenwand

Dies minimiert die Optionen, die dem Gegner zur Verfügung stehen. Es verhindert auch, dass er / sie einen freien Schwung des Schlägers erhält, um den Schlag durchzuschlagen. Arbeiten Sie daran, diesen Aspekt während Ihrer Übungsroutinen zu verbessern.

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