Wie bekommt man einen schneller bedienen

Andy Roddick, ein Top- Profi-Tennisspieler , deren schnellste dienen bei 155 Meilen pro Stunde getaktet gewann ' t , wie er es tut reden. In einem Artikel in " Popular Mechanics " , wird er mit den Worten zitiert : "Wenn ich über [ meine dienen ] denken , ich bin ' in Schwierigkeiten. " Zum Glück für Tennis- Spieler, die einen schneller bedienen , sind andere Experten weniger zurückhaltend. Bruce Elliott, ein Professor an der University of Western Australia, hat 3D- Videografie und Computer- Analyse verwendet , um zu zeigen , wie groß Servern, einschließlich Roddick, Timing verwenden , um Leistung von Beinen, um Körper, markante Hand zu übertragen. Diese Übertragung der Macht - in einer flüssigen Bewegung erreicht , von der Kugel zu werfen, um Schläger Rückgang auf Aufschwung , Kontakt und verfolgen - . " Die kinetische Kette -Prinzip" ist das, was Biochemiker nennen Anleitung
1 Kugel Wurf

Scott Baker von Tennis4You.com legt nahe, dass , um die Geschwindigkeit Ihrer dienen erhöhen, sollten Sie üben, warf den Ball etwas weiter draußen vor Ihrem Körper. Das zwingt Sie , Ihr Gewicht nach vorne zu verlagern und setzt das Körpergewicht in Ihren Schwung . Wie Sie mit dem linken Arm werfen , fahren Sie mit dem linken Knie. Ihre Hand und Knie zusammen bewegen. Sie ' ' werde wissen, dass Sie wieder wirft den Ball auf die richtige Höhe , wenn Sie zu erreichen , bis Ihr Arm vollständig ausgefahren ist , den Ball am höchsten Punkt seines Bogens zu schlagen, bevor es beginnt zu fallen haben .
2 Schläger Rückgang

Halten Sie Ihren Schläger mit einem kontinentalen Griff - der neutralen Griff , wenn Sie volley verwenden - nicht mit einem Vorhand- Griff. Dies ermöglicht es Ihnen, eine flachere schlagen, schneller bedienen . Mit einer entspannten Hand-, Körper -und Arm , lassen Sie Ihren Schläger hinter Kopf, wie Sie den Ball werfen , mit dem rechten Ellbogen auf. Nach einer Serie von fotografischen Portion Demonstrationen auf BBC Sport, Hand und Schläger sollte hinter dem Rücken schleppen , wie Ihr Körper und Ellbogen beginnen den Aufschwung .
3 Aufschwung und Ballkontakt

Mit Ihren Schläger hinter dem Rücken und die Knie gebeugt, fahren mit den Beinen , um alle Ihre Körpergewicht und in die Kugel zu bringen, wie Sie schwingen , den Ball an der Spitze seines Bogens zu kontrollieren. Verwenden Sie den Schwung , die zu den Zehen begonnen, nach oben durch die Beine , Hüfte und Schultern abrollen , rotierende Schultern für erhöhte Schlägergeschwindigkeit . Sie können einen flacheren schlagen, schneller bedienen durch Pronation , oder drehen Sie Ihre Hand und Unterarm aus, wie Sie zu beschleunigen, um den Ball zu treten. Schwingen Sie sich auf den Ball , dann nach unten in Richtung auf Ihr Ziel. Wie Sie es von Aufschwung zu bewegen, um durch zu folgen , halten Sie Ihren Kopf hoch, mit den Augen auf den Ball konzentriert. Atmen Sie bei der Kontaktstelle .
4 Folgen Sie durch

Folgen Sie durch , so dass Sie Ihren Schläger endet vor Ihren Körper und leicht nach links, wenn Sie ein Rechtshänder sind . Halten Sie Ihre Schlägerkopf Geschwindigkeit, auch nach Kontakt . Das Gewicht des Körpers sollte Sie etwas in den Hof nach vorne fallen , aber Sie sollten in der Lage, das Gleichgewicht zu halten , so dass Sie für den nächsten Schlag vorbereiten können.


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