3 Tennis-Tipps zur Verbesserung Ihrer Vor- und Rückhand von Coach Frank Polito

Die Vor- und Rückhand sind entscheidend, um eine Rallye am Leben zu erhalten. Ziemlich oft, eine Killer-Vorhand oder -Rückhand ist das, was diesen Punkt gewinnen kann, Spiel, setzen oder abgleichen. Lässige Rallyes zum Aufwärmen sind toll, jedoch, Dieser Teil des Spiels kann und sollte immer verbessert werden. Von Anfängern, zu Collegespielern zu professionellen Spielern, solide und technische Vorhand- und Rückhandschläge sind unerlässlich, um sich jeden Tag zu verbessern. Unten sind 3 Tipps von Direktor Frank Polito, um Ihre Grundschläge zu verbessern. der Head Women's Tennis Coach an der Cleveland State University:

1. Starten Sie ein Warm-Up mit einem Partner-Crosscourt. Sammeln Sie einfach auf einem begrenzten Bereich auf dem Platz hin und her. Wählen Sie eine Servicebox und lassen Sie die Bälle auf dieser Seite des Spielfelds landen. Beginnen Sie Kundgebungen, die nur auf dieser Seite des Platzes landen. Beginnen Sie langsam und während die Rallye weitergeht, Behalten Sie die Konsistenz bei, aber erhöhen Sie die Kraft hinter jedem Schuss.
2. Auf dem Platz, Holen Sie sich einen Partner und stellen Sie sich an den gegenüberliegenden Enden des Platzes auf. Sie und Ihr Partner müssen innerhalb von 3 Minuten 30 erfolgreiche Cross-Court-Schläge an der Aufschlaglinie des anderen machen. Jeder Ball, der zu kurz fällt oder ausgeht, Stoppen Sie die Rallye und beginnen Sie von vorne. Sobald 30 erfolgreich erreicht wurde, weiter zu 40 und dann 50, und so weiter und so fort.
3. Mit Live-Feeds von einem Partner-Crosscourt, Schlagen Sie 3 Ebenen von Grundschlägen, um die Distanz jedes Schusses zu variieren. Beginnen Sie mit einem tiefen Grundstrich, Bewegen Sie sich zu einem ¾ Grundschlag und dann zu einem kurzen Grundschlag. Sobald alle 3 Grundschläge alle erfolgreich hintereinander getroffen wurden, Machen Sie einen Sprint um den Platz und beginnen Sie erneut. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um 5 Wiederholungen zu erzielen, und wechseln Sie dann mit Ihrem Partner.

Coach Polito betont, wie wichtig es ist, deine Grundschläge bei jeder Übung zu verbessern. Jeder Standort, den Coach Polito ansteuert, Diese Grundlagen werden gelehrt und darauf aufgebaut, während sich die Camper im Laufe der Woche verbessern. Lernen Sie unbedingt von Coach Polito und seinen erfahrenen Mitarbeitern an der Cleveland State University, Xavier University und Ocean Reef Club.

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