Wie können Sie als Anfänger Ihre Tennis-Service-Rendite verbessern?

Wir sagen, dass der Aufschlag der wichtigste Tennisschlag ist, was es ist, wenn Sie dienen. Aber wenn Sie dem Aufschlag gegenüberstehen, dann ist der wichtigste Tennisschlag die Rückkehr des Aufschlags. In diesem Artikel unten betrachten wir die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihren Aufschlag im Tennis zu verbessern.

Wenn jemand einen brillanten Service hat und Sie immer wieder so belästigt, wie es John Isner manchmal tut, Gut, da kann man nicht viel machen.

Aber es gibt viele Tipps, die wir Ihnen geben können, um Ihren Return of Serve zu verbessern, wenn Sie gegen jemanden mit ähnlichem Standard spielen. oder etwas besser, als du selbst.

Es hängt davon ab, gegen wen Sie spielen und welche Art von Aufschlag Sie haben. und es gibt einen Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten Aufschlag, offensichtlich, Sie können diese Richtlinien jedoch als Ganzes verwenden.

Hier sind unsere besten Tipps für eine solide, konsequente Rückkehr des Aufschlags.

Machen Sie sich bereit, während sich der Gegner dienstbereit macht

Der Server braucht Zeit. Vor dem Servieren positioniert er seine Füße und seinen Körper, springt den Ball ein paar Mal, um sich zu stabilisieren, atmet und dient dann.

Während der Server dies tut, du musst dich auch fertig machen. Sie müssen in Position stehen, mit deinen Füßen an ihren rechtmäßigen Plätzen, Knie leicht gebeugt, mit Ihrem Schläger im Anschlag.

Während Sie auf den Aufschlag warten, Fokus, lasse den Server und den Ball nicht aus den Augen, und schwanke ein wenig auf deinen Füßen. Einige Spieler schwanken, andere springen tatsächlich leicht.

Dies ist so, dass, wenn der Ball auf Sie kommt, schnell, Sie sind bereit, sich zu bewegen.

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Entwickle dein eigenes Ritual zum Empfangen

Sobald der Server sein Ritual begonnen hat, Sie haben also mit Ihrem begonnen. Möglicherweise haben Sie es vor dem Server gestartet, wie Sie zuvor bereit sein können.

Behalten Sie den Ball im Auge, während Sie auf den Beginn des Gottesdienstes warten.

Egal was du mit deinen Füßen machst, oder in welche Richtung Sie gehen, wenn der Server seinen Schuss beginnt, Beobachte den Ball weiter.

Einige Spieler machen einen Schritt nach vorne, wenn der Aufschläger den Ball in die Luft wirft. andere beugen die Knie und treten einen Schritt zurück. Du weißt, wen du spielst, Sie wählen also Ihren eigenen Weg zum Empfangen.

Passen Sie Ihre Haltung an, Abhängig vom Server

Es ist notwendig, je nach Situation an Ihrer Haltung als Aufschlag-Returner herumzudrehen.

• Wenn Sie vor einem ersten Aufschlag stehen, Sie könnten nahe der Grundlinie stehen.
• Wenn es ein zweiter Aufschlag ist, du bist wahrscheinlich noch nicht so weit zurück.
• Wenn Sie Linkshänder spielen, Sie könnten Ihre Position im Gericht anpassen, und
• Wenn Sie mit Spin oder Slice konfrontiert sind, Sie könnten auch anders empfangen.

Wir werden ein paar Tipps besprechen, wie Sie und bestimmte Aufschläge zurückgeben. Dieses Video von Essential Tennis spricht über die oben genannten vier Punkte. Vorbereitung, Konzentrieren Sie sich und gehen Sie in ein Ritual ein.

So geben Sie einen schnellen Aufschlag zurück

Wenn ein Aufschlag schnell auf dich zukommt, Sie haben nicht so viel Zeit, um in Aktion zu treten und Ihren Rückschlag zu meistern. Sie müssen Ihren Rückschlag so oft wie möglich üben, damit er dem Muskelgedächtnis verpflichtet ist. aber auch:

Treten Sie zurück, gegen die Grundlinie.

Seien Sie auf den Zehenspitzen, schwankend von einer Seite zur anderen, oder sogar springen oder sich ein wenig bewegen, Sie sind also fast schon in Bewegung, wenn Sie nach dem Service greifen müssen.

Halte deinen Schläger vor dir bereit, aber als der Server diesen Ball schlägt, Sie werden in einen Vorhand- oder Rückhandschlag übergehen. Sobald der Aufschlag erfolgt ist, und vor allem, wenn Sie den Ball im Auge behalten, Sie werden wissen, welche Art von Schlaganfall Sie machen werden.

Fahre deine Rückkehr zurück, wenn möglich, aber wenn der Ball zu schnell kommt, dann schneide es zurück. Sie müssen genau überlegen, aber schnell, über deine Platzierung, und über die Art von Aufnahme, die Sie machen werden.

Allgemein, Sie haben nur wenige Sekundenbruchteile, um zu überlegen, wie und wo Sie den Ball zurückgeben werden. Ihr Muskelgedächtnis und Ihr Gehirn übernehmen die Kontrolle!

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So geben Sie einen Spin-Aufschlag zurück

Sie werden ziemlich früh in einem Spiel herausfinden, welche Art von Aufschlag Ihr Gegner bevorzugt.

Wenn es ein Spin-Aufschlag ist, Sie müssen die Art des Spins herausfinden – Top Spin, Backspin oder Sidespin. Sobald Sie dies wissen, oder du denkst du weißt es, Sie müssen auf den Beinen denken.

Wie bei der Rückgabe eines schnellen Aufschlags, sei bereit. Wenn der Ball auf dich zukommt, gehe in deinen Strich, Vorhand oder Rückhand. Antizipieren Sie, wohin der Ball kommt und wie er abprallen wird, und versuchen Sie, Ihren Schläger zum Ball zu bringen, während der Ball hochfliegt.

Noch besser ist es, wenn Sie den Ball treffen können, bevor er sich dreht. Versuchen Sie also, in den Ball zu kommen, um ihn zurückzutreiben.

Nehmen Sie jeden Aufschlag wie er kommt. Du weißt nie wirklich, was auf dich zukommt, also bereite dich vor, Behalte den Ball im Auge und versuche, dem Ball voraus zu sein, antizipieren, wie es abprallen wird.

Wie man ein langsames zurückgibt, Kick-Aufschlag

Übernimm die Kontrolle, wenn du kannst. Bewegen Sie sich auf den Ball, antizipieren Sie die Geschwindigkeit, und geben Sie Ihr Bestes, um Ihren Schläger auf den Ball zu bekommen, bevor er von Ihnen weggestoßen wird.

Sie entscheiden, wie Sie es zurückgeben, je nach Geschwindigkeit und Winkel, aber du kannst es mit Antrieb zurückgeben, Tiefe, drehen oder in Scheiben schneiden.

Dies gilt natürlich für jeden Tennisschlag, Aber je mehr Sie spielen, desto mehr können Sie voraussehen, wie der Ball abprallen wird. und seien Sie bereit, es in einer angemessenen Weise zurückzugeben.

So geben Sie Slice-Aufschlag zurück

Die Sache mit Slice ist, dass Sie es neutralisieren möchten. Falls Sie können, Geben Sie einen Slice-Aufschlag mit Geschwindigkeit und Tiefe zurück. Sie können auch versuchen, den Ball direkt durch die Straßenbahnlinien zu schlagen.

Wenn du, als Empfänger, komme rechtzeitig zur Scheibe, Sie können Ihre Kraft wirklich nutzen, um den Ball zurückzugeben.

Übungen, um die Rückkehr des Aufschlags zu üben

Sie können entweder mit Ihrem Trainer Tennisaufschlag- und -Return-Drills machen, wenn du eine hast, oder mit einem Mitspieler. Sie müssen jemanden finden, der seinen Aufschlag üben möchte, oder wem nichts ausmacht, dir endlos zu dienen.

Dieses Video von USTA Coach wird Ihnen helfen, wie ein Profi zu spielen!

Den Ball vor deinem Schläger treffen

Für diese Übung müssen Sie sich einem Spieler stellen, der in mittlerer Geschwindigkeit auf Sie zuschlagen kann. Du willst nur deine Rückkehr üben, Die Aufschläge sollten also gut, aber nicht brillant sein.

Der Aufschläger sollte an deiner Vorhand und deiner Rückhand dienen, damit du beides üben kannst. Bei dieser Übung möchten Sie lediglich das Zurückwerfen des Balls üben, Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Schlägerkopf und der Ball treffen, wenn der Ball noch vor Ihnen liegt.

Mit anderen Worten, keine ausgefallene Beinarbeit, keine wilden Strecken, kein Springen überall. Dies ist eine einfache Aufschlag- und Rückgabeübung.

Einige Trainer machen diese Übung gerne, bei der Sie nicht einmal versuchen, den Ball über das Netz zurückzugeben. Es geht nur darum, Kontakt aufzunehmen und Ihren Schwung zu üben. Sie können diese Tennisübung nehmen und sie in fünf Übungen verwandeln:

• Bohrer eins :Kontakt mit dem Schläger und dem Ball herstellen.
• Bohren Sie zwei :Nehmen Sie Kontakt auf und fügen Sie ein wenig Kraft hinzu, damit der Ball über das Netz geht.
• Bohren Sie drei :Nehmen Sie Kontakt auf und fügen Sie viel Macht hinzu.
• Bohren Sie vier :Kontakt aufnehmen, Fügen Sie Kraft hinzu und platzieren Sie den Ball diagonal über das Spielfeld.
• Bohren Sie fünf :Kontakt aufnehmen, füge Kraft hinzu und platziere den Ball gerade in den Fahrgassen.

Wenn Sie diese Übungen machen, übe deine Vorhand und deine Rückhand. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Beinarbeit und Ihre Tennisschläge, jedes Mal die richtige Technik.

Je mehr deine Praxis deine Rückkehr ist, desto natürlicher wird es. Geh langsam am Anfang, auf deinem Weg durch die fünf obigen Stufen, wie du dich verbesserst.

Sie müssen jedes Mal, wenn Sie einen Aufschlag zurückgeben, an viel denken. Du musst an deine Füße denken, deine Körperhaltung, deine Knie, deine Hände, deine Arme, deine Ellenbogen, Ihr Schwung und Ihr Durchhalten. Sie müssen all dies tun, während Sie immer den Ball im Auge behalten.

Längere wiederkehrende Bohrer

Wenn sich Ihr Tennis verbessert, Verlängern Sie Ihre Bohrer. Gib einen Aufschlag zurück und übe das Laufen in die Mitte des Spielfelds, auf den nächsten Schuss warten. Oder erwidern Sie einen Aufschlag und üben Sie, für einen Volley zum Netz zu laufen.

Verwandeln Sie die Aufschlag- und Rückkehrübung in einen Aufschlag, Rückkehr, Rückkehr und Volley-Drill. Versuchen Sie es mit einem Aufschlag, Rückkehr, zurückkehren und Bohrer zerschlagen. Ihr Trainer hilft Ihnen, oder Sie können sich ein paar Online-Tutorials ansehen.

Wie man eine Dienstrückgabe auf eigene Faust übt

Dies geht nur mit einer imaginären Kugel und das ist nicht so albern, wie es sich anhört. Üben Sie Ihre Vorhand- und Rückhand-Tennisschläge, als ob Sie bedient würden.

Lass dir ein bisschen Raum, damit du wirklich an deiner Technik arbeiten kannst, deine Fußarbeit, Ihre Tennisschläge und Schläge. Stellen Sie sich vor, Sie erhalten einen Ball und geben ihn zurück. gut platziert.

So zu praktizieren ist wirklich hilfreich und das Schöne daran ist, dass Sie keinen Partner brauchen. Sie brauchen nur ein bisschen Platz und ein bisschen Zeit. Sie werden viele Tennisspieler sehen, die imaginäre Schläge machen, im Gericht, in der Küche, im Klassenzimmer und im Park.

Hier können Sie auch ein paar Tipps aus unserem Beitrag zum alleinigen Tennisspielen in der Halle mitnehmen.

Beim Tennis geht es um schnelle Reaktionen

Wenn Sie Tennis spielen, das einzige Mal, dass du langsamer werden kannst, konzentrieren und vorbereiten, steht ganz am Anfang eines Punktes. Der Kellner wird sich Zeit lassen, sich auf den Dienst vorzubereiten, und der Empfänger wird sich Zeit lassen, sich darauf vorzubereiten, den Ball zu empfangen und zurückzugeben.

Nachdem der Ball serviert wurde, alles geht extrem schnell. Tennisspieler denken, in Sekundenbruchteilen, Entscheidungen treffen, wie man den Ball zurückgibt, Welche Aufnahme soll man als nächstes machen, wenn man zum Netz läuft, wann loben, oder in Scheiben schneiden, oder spinnen.

Das Tennisspiel kann hart und schnell sein, aber es kann auch ständig das Tempo ändern. Das macht Tennis so spannend; die Schussweite. Sie müssen von allem ein bisschen üben, bis alles, was Sie tun, zur zweiten Natur wird.

Tennisreflexe und Tennisreaktionen

Das folgende Video von On Court Off Court, dreht sich alles um Tennisreflexe und Reaktionen.

Dies ist ein interessantes Video, weil On Court Off Court vorschlägt, dass Sie Übungen machen, die das Werfen und Fangen eines Tennisballs beinhalten. nur um an deiner Hand-Auge-Koordination zu arbeiten, und an deinen Reflexen zu arbeiten. Es macht eigentlich absolut Sinn!

Vieles von dem Tennis, das wir spielen, ist reflexartig. Sobald Sie gelernt haben, wie man einen Tennisschlag spielt, du wirst es nicht vergessen.

Es geht darum, den Schuss zu meistern, und deshalb müssen Sie üben. Machen Sie Übungen mit einem Trainer, oder mit Freunden im Tennisclub trainieren.

Übungen können Spaß machen – schütteln Sie sie ein wenig, damit sie nicht eintönig werden – und außerdem versuche nicht frustriert zu werden. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Rückkehr des Aufschlags anfangs etwas schwach ist, und viele Leute kämpfen mit der Rückhand, aber bleib dran. Sobald Sie es haben, du hast es!

Habe immer einen Tennisball bei dir

Das ist übrigens eine weitere tolle Idee. Wenn Sie Tennis lieben, einen Ball griffbereit halten. Sie können üben, Ihr Auge zu behalten, indem Sie es in die Luft werfen und auffangen. es auf den Boden springen und es auffangen, und wie oben, gegen eine Wand werfen.

Sie müssen nicht immer einen Schläger dabei haben, sogar für die imaginären Aufnahmen.

[Wie können Sie als Anfänger Ihre Tennis-Service-Rendite verbessern?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1001038183.html ]