Wie der „X-Drill“ die Beinarbeit verbessern kann

Die Verbesserung der Beinarbeit bei gleichzeitigem Einbringen von Schlägen ist immer ein Plus für ein gutes Training. Der „X-Drill“ hilft bei deiner Beinarbeit und Reaktionszeit, während er in der Lage ist, kurze und tiefe Vorhand sowie kurze und tiefe Rückhand zu treffen.

Die Einrichtung ist einfach, Machen Sie den Ursprungspunkt in der Mitte der Servicelinie und der Grundlinie. Lassen Sie jemanden mit Tennisbällen auf der Mittellinie stehen und werfen Sie sie auf die Berührungspunkte. Das folgende Diagramm zeigt den Aufbau des Bohrers, Jeder Tennisball markiert die Stelle, an der Sie treffen sollten.

Trainer Dominic Manilla betont die Bedeutung dieser Übung, „Die Spieler können nicht nur Hand-Feeds treffen, Sie arbeiten auch an ihrer Körperpositionierung und vor allem, Beinarbeit. Nach jedem Schuss, Stellen Sie sicher, dass Sie zum Ausgangspunkt zurückkehren und dann zum nächsten Punkt gehen.“

Beinarbeit ist ein wichtiger Bestandteil des Spiels eines Tennisspielers. Der „X-Drill“ ist eine großartige Möglichkeit, an verschiedenen Schlägen sowie an der Beinarbeit zu arbeiten, um nach jedem Schlag schneller zu werden und die Bewegung zu verbessern.

Coach Manilla wird ein zweiwöchiges Tagescamp an der Old Dominion University in Norfolk abhalten. Virginia. Dieses Camp bietet ein Turniertrainingsprogramm, das sich an Spieler richtet, die ihre Turnierergebnisse verbessern möchten. Gewinnstrategien lernen, und an mentaler Stärke arbeiten.

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