Wie Spikes auf Laufschuhe

Laufschuhe sind sehr leicht , so dass die Läufer in der Lage, ihre schnellsten gehen oder für sehr lange Distanzen. Der Schlüssel zu der Läufer Leistungsfähigkeit ist die Spikes , die auf ihre Schuhe sind . Läufer brauchen, um ihre Spitzen in Abhängigkeit vom Zustand der Strecke , dem Wetter und der Entfernung , die ausgeführt wird ändern. Anleitung
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Ihre 1/2-Zoll Schrauben Spikes , wenn Ihr auf einem trockenen Außenbahnlaufen unter normalen Bedingungen , und Sie laufen 440 Meter oder weniger . Jede Rasse von dieser Entfernung oder weniger ist im Grunde ein Sprint. Die 1/2-Zoll Spikes hilft Ihrem bekommen einen großen Einfluß der Strecke und dann abstoßen , um zu beschleunigen. Ihre Spitzen werden in Löcher in der Unterseite der Laufschuh, Schraube und Sie werden die endgültigen Festziehen mit einem Gerät namens Spike- Schlüssel zu tun.
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Legen Sie Ihre 1/4-Zoll Spikes in den Schuhen , wenn Sie laufen mehr als 440 Yards. Diese Spitzen nicht ganz so viel in die Spur zu graben und ermöglicht es Ihnen, schnell Manöver machen, um in die und aus der Verkehr auf der Strecke zu bekommen. Schrauben Sie die Spikes und verwenden Sie Ihre Spike Schlüssel , um die endgültige Einstellung vorzunehmen.
3 1/8-Zoll

Ihre Kunstrasenspitzeneinstellen , wenn Sie auf einer Kunstrasenflächeausgeführt werden. Diese Spitzen sind aus Kunststoff hergestellt und werden auch an der Oberfläche haften . Der Versuch, Metall-Spikes tragen, wenn auf einer Kunstrasenfläche verlauf wäre fatal . Es wäre auch Ihre von der Strecke gekickt , weil die langen Spikes würde die Streckenoberfläche beschädigen.
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Setzen 1/2-Zoll Spikes in den Schuhen , wenn Sie laufen Lang werden . Die Outdoor- Cross-Country- Kurse haben unterschiedliche Terrains und der Läufer muss , in seinem Graben passend zu halten. Schrauben Sie diese Spikes in Ihre Schuhe und beenden Sie den Prozess durch Anziehen mit dem Spike- Schraubenschlüssel.
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nach alle 300 Meilen oder so ändern Sie Ihre Laufschuhe . Sie könnten wahrscheinlich fortsetzen , um Ihre Schuhe noch länger zu tragen, aber sie werden die Unterstützung, die sie einst nicht mehr . Es wird besser sein, neue Schuhe zu kaufen und die Zeit nehmen , um sie in als auf dem alten , bequeme Schuhe schlüpfen , die nicht mehr die Unterstützung, die sie einmal hatten brechen.


[Wie Spikes auf Laufschuhe: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030195.html ]