Richtige Weg , um eine Kugelstoßen Halten
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Rücken auf Ihre Ziel Drehen . Stelle dich deinen Körper in einer Position gegenüber der Richtung, die Sie setzen , um den Schuss zu werfen wollen. Diese Haltung kann counter-intuitive erscheinen, aber kurz vor Kugelstoßer lassen Sie den "rock ", sie ihre Körper drehen sich , gewinnt an Dynamik in der Wirbelwind - Manöver wie und letztlich ihr Ziel mit Blick auf den Ball vor der Freigabe .
2
den Schuss in der Handfläche der Hand gelegt Halten dominieren .
3
Ihre Handfläche nach oben in Richtung Himmel Gesicht . Ihre Finger sollten auf den Hinterkopf zu zeigen und Ihre Ellenbogen sollte vor Ihnen zeigen.
4
Beugen Sie die Ellbogen , so dass es nach außen verlängert . Der Ellenbogen wird fast parallel werden, um den Boden.
5
der Schuss gegen die Rückseite der Kieferknochen gesetzt Ruhe. Der Druck von der Handfläche gegen den Kieferknochen wird die Aufnahme eingeführt rechten Bein zu halten.
6
Biegung , wenn Sie Rechtshänder sind (linkes Bein , wenn Sie Linkshänder sind ), so dass es in einem 90 - Grad-Winkel. Ihre andere Bein sollte gerade aus sein , und Sie sollten bereit sein, freizugeben.
[Richtige Weg , um eine Kugelstoßen Halten: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001017551.html ]