Putting Styles in Kugelstoßen

Kugelstoßen war einmal eine Veranstaltung für große, muskulöse Athleten, die nicht genug, um in der Diskussion konkurrieren koordiniert wurden vorbehalten. Heute , weil der erhöhte Wert auf Technik , wird das Ereignis nicht nur von Riesen , sondern durch schnelle und explosive Sportler, die mit überlegener Technik zu gewinnen dominiert. Sie können den Schuss in vier grundlegende Möglichkeiten zu werfen, mit jeder neuen Technik, mehr Koordination und Athletik richtig als die letzte Ausführung erfordern. Der Leistungssprungist die grundlegende Technik , und jede andere Art ist entworfen, um ein hohes Maß an Dynamik zu erzeugen, bevor Sie am Ende in der Lage, eine Grundleistung Wurf abzuschließen. Power- Wurf

Die Macht Wurf ist die Grundtechnik . Stehend auf der Vorderseite des Rings , werden Sie in die Knie zu beugen und drehen Sie Ihren Oberkörper , den Rücken zu kehren , um dem Feld. Wie Sie durch Ihre Beine explodieren , drehen Sie den Oberkörper heftig , halten Sie Ihre Brust zeigte auf den Himmel bei 45 Grad. Schieben Sie den Schuss gerade aus mit dem Ellenbogen auf. Als Ihr Arm reicht , schieben Sie den Schuss aus der Hand mit den Fingern. Daumen sollte immer auf dem Boden, um Ellbogenverletzungen zu vermeiden. Während der Fahrt auf und übermitteln Sie überspringen, so dass Sie Ihre Hüften komplett zu drehen. Ihre hinteren Fuß landen , wo den vorderen Fuß begann, und Sie werden nun die entgegengesetzte Richtung weist. Hop auf den hinteren Fuß , bis Sie kommen, um in der Mitte des Rings auszugleichen.
Slide

Die Slide-Technik ahmt die Macht Wurf fast genau . Doch statt beginnend von der Vorderseite des Rings , werden Sie auf der Rückseite des Rings beginnen und Shuffle über an der Vorderseite des Rings. Der Schlüssel zu dieser Technik ist die richtige Haltung beim Fahren den Ring . Wenn Sie Ihren Kniebeuge zu verlieren oder lassen Sie Ihre Brust in Richtung der Feld schalten Sie frühzeitig potentielle Energie verlieren, hinter dem Wurf. Ihre Bewegungen müssen schnell sein , denn Schnelligkeit über den Ring wird mehr Schwung für den Wurf zu generieren. Schließlich , da Sie sich vorwärts bewegen , müssen vollständig aus dem Boden im Moment des Wurfes zu springen , damit Ihre Hüften voll drehen und landete auf dem Rücken zu Fuß an der Vorderseite des Rings. Sie wahrscheinlich benötigen, um im Kreis zu drehen, wie Sie auf dem Rücken zu Fuß hüpfen , Verlangsamung der Dynamik , bis Sie kommen, um auszugleichen.
Glide

Eine der die fortgeschrittenen Techniken , die gleiten erfordert ein hohes Maß an Gleichgewicht und Koordination . Beginnen Sie mit dem Rücken zum Feld und alle Ihr Gewicht auf den rechten Fuß , wenn Sie Rechtshänder sind . Beugen Sie das linke Bein und zog den Fuß unter Ihnen , ohne den Boden zu berühren . Lehnen Sie sich zurück mit dem linken Bein , während Sie von Ihrem rechten Bein zu drücken, selbst fahren über den Ring . Wie Sie den rechten Fuß auf den Boden in der Mitte des Rings , beginnen Gewichtsverlagerung nach vorne. Sobald Sie den linken Fuß auf den Boden an der Vorderseite des Rings berührt , sind Sie in der Ausgangsstellung für den Leistungssprungund kann den Rest der Bewegung auszuführen.
Spin
< p> Mit Abstand die am weitesten fortgeschrittene Technik ist der Spin . Da das Kugelstoßen Ring kleiner als der Diskusringist , müssen alle Ihre Bewegungen kompakter sein . Beginnend mit dem Rücken zum Feld und die Füße unter Ihnen auf Schulterbreite, Spin über die linke Schulter , Schwingen Sie den rechten Fuß um und stellen Sie es in der Mitte des Rings mit den Zehen weg weis aus dem Feld. Flip Hüften schnell , erzeugt viel Schwung , indem Sie den linken Fuß an der Vorderseite des Rings. An diesem Punkt sind Sie in der Ausgangslage für die Leistungssprung. Wie Sie Ihre Wurf beenden, wird Ihr Schwung Sie auf der linken Seite des Ringes tragen. Sie müssen auf dem Rücken zu Fuß hüpfen , wie Ihr Körper dreht sich weiter, bis die Dynamik verlangsamt , und Sie können kommen, um auszugleichen.


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