Kinder lehren Wie Verwenden von Startblöcke im Sprint

Es gibt viele technische Aspekte, um ein erfolgreicher Sprinter werden gemeistert werden müssen. Dies kann überwältigend sein, um beide Trainer versuchen , diese auf die Sprinter und Athleten versuchen zu lernen , wie man richtig sprinten erklären werden . Mit Startlöchern ist nur ein Beispiel für etwas, das , um die Effizienz zu maximieren und das Potenzial eines Sprinters gemeistert werden muss. Was Sie
Startblöcke
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1

Bestimmen Sie, welches Bein dominanten Bein des Sprinters ist . Dies kann durch herauszufinden, mit welchem ​​Bein der Athlet nutzt, um sich zu fangen, wenn er verliert das Gleichgewicht nach vorne oder hinten bestimmt werden. Sie können auch bestimmen, welche dominante Bein von herauszufinden, das Bein mit der sie schlägt einen Ball ist .
2

Festlegen der Platzierung der Füße. Haben die Athleten beide Knie Ort direkt hinter der Startlinie und der Knie gebogen, um 90 Grad. Der Sprinter sollte auf allen Vieren mit dem Körper vor der Startlinie erweitert werden. Den Platz unter der dominanten Fuß markieren , wird dies , wo die vordere Pedal platziert werden. Setzen Sie die hintere Pedal etwa einen Fuß hinter der Front Pedal.
3

Hören für die Anrufe . Beim Auf die Plätze wird als Ort der vordere Fuß im Pedal zuerst, dann legen Sie den hinteren Fuß im Pedal . Das hintere Knie auf dem Boden ruhen , und die Hände sind auf dem Boden hinter der Startlinie mit dem Gewicht auf den Fingerspitzen ruhen platziert .
4

Hören für den Satz Anruf . Am Set Anruf die Knie sollte der Boden mit dem Athleten vordere Knie bei etwa 90 Grad und der hinteren Knie bei 120 Grad angehoben werden. Die Hüften sollten höher als die Schultern.
5

Fahren aus den Blöcken . Der Druck mit dem vorderen Fuß sollte länger als die Push mit dem hinteren Fuß sein .


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