Wie kann ich meine Sprintgeschwindigkeit schneller

? In den meisten Sportarten , haben Athleten von einer stationären Position beginnen und erreichen maximale Geschwindigkeit schnell . Als Ergebnis , Beschleunigungs-und Sprintgeschwindigkeit sind entscheidend für die sportliche Leistung. Ob Sie planen, wie ein Sprinter oder in einer anderen Sportart zu , erhöhen Sie die Sprintgeschwindigkeit sind Ihre Leistung zu verbessern. Anleitung
1

Stärke durch Körpergewicht Gymnastik und Krafttraining entwickeln . Durch die zunehmende Stärke in Bezug auf Körpergewicht , werden Sie in der Lage schneller zu sprinten.
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überschüssiges Körperfett zu verlieren . Tragen überschüssiges Körperfett erhöht die Menge an Kraft, die erforderlich ist, ein Sportler ' s Körper zu bewegen und somit einen negativen Effekt auf die Geschwindigkeit.
3

entwickeln Flexibilität und Mobilität durch die Hüft-und Kniegelenke. Durch Lösen der Muskeln der unteren Körper werden Sie kämpfen weniger Reibung , wie Sie sprinten.
4

Führen plyometric Ausbildung Brisanz in den Muskeln zu entwickeln. Plyometric Ausbildung sollte auch Feld springt , Tiefe springt , tuck Sprünge und Kniebeugen Sprünge .
5

Führen Sprint Lade Bohrer wie Hügel Sprints , Stadiontreppen und gewichteten Schlitten .


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