Volleyball Einstellung Übungen

Der Setter ist zweifellos eine der wichtigsten Positionen auf dem Volleyballplatz. Das ist der Spieler , die den Ball positioniert und töten, immer bereit für die Angreifer zu punkten. Wenn Sie auffrischen Ihre Fähigkeiten Einstellung , um Ihr Spiel verbessern möchten , gibt es einige Übungen, die Sie tun können. Üben diese regelmäßig hilft erhöhen die Leistung Ihres Teams , die Einrichtung von Machtspielen und damit Ihr Vergehen reibungslos und effektiv laufen. Overhead- Set

Dieser Bohrer ist einfach, aber sehr effektiv in der Ausbildung einen Setter in die richtige Technik und die Position sowie Konsistenz. Gerade Anfänger werden von normalen Kopfsatzder Praxis profitieren, aber auch die fortgeschritteneren Spieler sollten diese Übung in ihre Praxis zu integrieren. Um es zu machen , nur den Ball werfen , erhalten in Position und legen Sie es über dem Kopf und das Wiederholen , wenn der Ball kommt .
Blocker Bewegung Drill

Zusätzlich den Ball für ihre Angreifer zu positionieren , müssen Setter ferner auf , was gegnerischen Blocker tut. Um diese Fähigkeit zu arbeiten, sollten die Setter -Blocker Bewegung Bohrer, die sowohl die Einstellung und visuellen Fähigkeiten erfordert üben. Drei Spieler werden benötigt , einschließlich der Setter , ein Mittelblocker und einem Trainer oder einem anderen Spieler um den Ball passieren . Haben die Setter in Position zu bringen , bereit, einen Ball von einem Passanten in den Rückraum zu erhalten. Nachdem diese Person wirft den Ball , den Blocker auf der anderen Seite des Netzes bewegt sich nach rechts oder links. Der Setter muss dann den Ball gesetzt in die entgegengesetzte Richtung .
Distance Control

Learning , ob eine niedrige , mittlere oder hohe Satz tun, ist eine andere Fähigkeit , die erfolgreiche Setter beherrschen müssen . Volleyball ist ein Spiel der Geschwindigkeit, so Setter muss in der Lage , das Spiel schnell zu beurteilen und zu bewegen, um den Ball in die beste Position für den Angreifer zu bekommen. Doing Abstandsregelung Übungen können helfen, die Spieler lernen, wie man in verschiedenen Höhen einstellen. Üben Sie , indem Sie nach oben Setter und mit ihnen zu tun 20 bis 50 von jeweils niedrige, mittlere und hohe Sätze Wiederholungen zueinander. Diese Art von Übung , auch wenn es sich wiederholende scheinen mag, ist wirksam bei der Setter lernen, die Geschwindigkeit und Entfernung ihrer Spiele zu verwalten.
Rapid- Sets

Diese Übung funktioniert Setter auf ' Geschwindigkeit und Genauigkeit und ist mit drei Spielern getan . Zwei Spieler Line-Up auf der einen Seite des Netzes , mit einem vor Mittelstellung und die andere in der hinteren Reihe . Der dritte Spieler ist an der gegenüberliegenden Seite des Netzes mit zwei Volleybälle . Dieser Spieler wirft den ersten Ball über das Netz an den Spieler in der letzten Reihe , die dann geht auf den Setter. Der Setter setzt dann den Ball auf die Spieler auf der anderen Seite des Netzes . In der Zwischenzeit sollten die Spieler bereits geworfen haben den zweiten Ball, während die Rückraumspielerwar vorbei an den Setter. Dieser Rhythmus wird für mehrere Wiederholungen fort, bevor die Spieler rotieren Positionen . Ziel ist es, die Spieler , wie man auf eine schnelle Pässe zu reagieren, als auch Arbeiten zur Festlegung von Verfahren zu unterrichten.


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