Wie Sie Ihre Bump Shot in Volleyball Fix

Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten die Entwicklung einer konsistenten Beule Schuss im Volleyball. Diese Aufnahme , die grundlegendste im Spiel, können verwendet werden, um über das Netz weitergeben , gesetzt oder schlagen den Ball . Was Sie
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1

Erweitern Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen , die senkrecht zu der Boden mit den Handflächen nach oben . Legen Sie eine Hand in die Handfläche der anderen , und dann rollen die Daumen zusammen, so dass Sie sehen können, Ihre beiden Thumbnails nach oben und nebeneinander . Dies schafft eine lockere und komfortablen Halt für Ihren Bauch geschossen . Jetzt beugen Sie die Arme so , dass Sie eine flache Plattform zwischen Ihrem wristbones und Ellbogen zu erstellen , halten Sie Ihre Arme gerade .
2

Erweitern Sie Ihre Ellbogen , bis sie gesperrt sind. Ihre Arme und Schultern sollten als eine Einheit zu bewegen. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander , die Knie gebeugt mit dem Gewicht auf den Zehen , und bleiben niedrig. Sie wollen den Ball auf Höhe der Taille zu kontaktieren, immer versucht, direkt hinter dem Ball und im Einklang mit Ihren Ziel sein. Üben Schwenken an der Taille , nicht die Schultern. Wie Sie schwenken zur Seite, die Hand heben , um die Plattform zu halten.
3

Haben Sie einen Freund dienen , den Ball über das Netz. Holen Sie sich in Position , so dass Sie frühzeitig stabil sind und direkt hinter dem Ball, wenn es ankommt. Halten Sie Ihre Arme stabil bei Kontakt und den Ball im Auge behalten , bis er auf den Armen. Auf dem Ball schwingen Sie nicht , sondern schieben Sie Ihre Schultern und Arme nach vorne in Richtung des Ziels , wie der Ball kommt in Kontakt mit den Armen. Üben Sie die richtige Positionierung und Form, nicht Macht.


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