Dry Land Workout für Surfen

Surfen ist eine schwierige Sportart, die schwerwiegenden Wasser Athletik erfordert. Um ihre Freude an den Wellen zu maximieren, sollten Surfer gut in Form zu bleiben, auch wenn das Surfen Saison endet . Trockenes Land Workouts bieten ihnen die Chance, zwischen den Engagements mit dem Surfbrett zu formen und zu verwalten ihre Physis . Cardio Training

Die Bewegungen und Ausgleich , die typisch für das Surfen üben große Anforderungen an Herz und Lunge . Regelmäßige Herz-Kreislauf -Training kann helfen, den Stress aus Wetter eine Welle zu reiten , ohne sich zu umständlich . Viele Surfer ausführen, um in Form zu bleiben. Das monotone Aktivität kann durch Barfußlaufen auf harten Sand am Wasser belebt werden. Arbeiten in den Sand besser Zustand Ihrer Beine, während zur gleichen Zeit setzen weniger Auswirkungen auf die Gelenke .
Was Fokus auf

Starke Schultern und Arme sind wichtig, paddeln auf der Suche nach den besten Wellen. Um tatsächlich stand auf einem Surfbrett auf dem Meer , werden Sie explosive Kraft in der Brust -, Kern- und die Beine müssen . Schließlich schrägen Bauchmuskeln gut trainiert , Quads und Hüften sind eine Voraussetzung, um zu schnitzen , oder reiten die Welle mit Macht und Stil. Jede Trainings Sie an Land beschäftigen sollten diese Zielgebiete , speziell und intensiv .
In der Turnhalle können

Gewichte und Trainingsgeräte im Fitness-Studio gefunden liefern ein ideales trockenes Land Training zum Surfen Liebhaber. Hanteln , Fitnessnahrungsmittel , können Sie Ihre Brust und Schultern in einer Weise zu isolieren , die sowohl die Muskeln herausfordern und lassen Sie Ihren Griff zu drehen, arbeitet eine Vielzahl von Muskelfasern. Medizinbälle und Swiss -Kugeln sind Tools, die Sie zu werfen und liegen auf bzw. wie Sie Sprünge und Bauch-Crunches ausführen . Ein paar Sätze von klassischen Push-ups , Klimmzüge und Kniebeugen zu fördern Allround- Kraft, die Surfer müssen .
Diverse Workout Techniken

Erfolgreiche Surfer selten beschränken ihre Trocken Land Workouts auf einen einzigen Stil. Vielmehr verfügen sie über eine Reihe von Übungstechniken , um ihren Körper von einer Vielzahl von physikalischen Winkel herausfordern. Yoga , zum Beispiel, ist sehr gut zum Surfen, als es fördert die Flexibilität und Ausdauer in Ihren Geist und Körper. Neben Fitness Workouts und läuft , sollten Surfer Mountainbiken, sowie " Sand Ausbildung" betrachten - . Durchführung Sprints , Ausfallschritte , Push-ups und Protokoll zieht an einem sandigen Strand


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