Wrestling Diät-Tipps

Wrestler müssen gut in Form sein , um auf einem hohen Niveau für ein paar Minuten in einer Zeit durchzuführen. Ein Teil der gut in Form ist eine gute Diät, die Sie von Ihrer besten Seite ausführen können . Hier sind einige Diät- Tipps, die Sie verwenden können. Warum ist die Ernährung wichtig?

Ihr Wrestling- Diät bringt Sie zu gewichten Sie Lust, an zu ringen. Es wird Ihren Körper am besten halten, wenn Sie auf der Matte zu gehen. Eine schlechte Ernährung macht Sie träge, müde oder sick.In den alten Tagen des Ringens , verlieren viele Pfunde an , um Ihr Gewicht zu bekommen war akzeptabel. Nun ist es nicht akzeptabel , so viel Gewicht zu verlieren. Viele Staaten verlangen einen Test-und Flüssigkeitszufuhr im Vergleich zum Wassergehalt des Körpers die Fettmenge begrenzen, auf den Körper. Die kluger Schachzug ist es, Gewicht Zug und folgen große Diät .
Diät Don'ts

Stoppen Essen ist nicht der Weg, Ernährung für Wrestling. Diese Praxis bringt unnötigen Stress auf Ihren Körper. Wenn Sie sich nicht für ein oder zwei Tage nicht essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel nach unten , wie Ihr Körper es versucht, Energie zu sparen. Wenn Sie essen Ihr Körper den Stoffwechsel beschleunigt . Dies ist der Jo-Jo- Effekt bei Diäten auch , wenn Sie sich selbst verhungern , verbraucht Ihr Körper Muskelprotein .

Fett in der Ernährung ist nicht dein Feind , so nicht aufhören, es zu essen. Sie sollten jedoch , um wieder auf trans-Fettsäuren , die härter sind für den Körper zu verstoffwechseln .

Versuchen Sie nicht , um Gewicht zu verlieren Quickley . Rascher Gewichtsverlust führen, dass Sie Muskeln zu verlieren.
Diät Dos

Ihr Wrestling- Ernährung sollte aus 10 Prozent der Kalorien aus Fett bestehen . Essen Sie langsamer, so dass Ihr Körper bekommen mehr von einem Gefühl der Fülle , wie es registriert die Nahrungsaufnahme. Sie sollten einen Plan haben , bevor Sie essen und sich bewusst über die Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper setzen . Denken Sie daran, wenn du Müll in Ihrem Körper werden Sie Müll raus.

Sie sollten auch auf den Stoffwechsel ausgerichtet sein , wie gut. Sie möchten Ihren Stoffwechsel hoch, so dass man ständig Kalorien zu verbrennen. Sie sollten kleinere Mahlzeiten essen und essen, etwa alle vier Stunden. Nehmen Sie ein Multivitamin jeden Tag.


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