Wie für Wrestling Übung

Wrestling erfordert Engagement und konkurrenzfähigen einen ausgezeichneten Geist zu wollen, um einen starken und gesunden Körper im Laufe Ihrer Karriere erhalten. Arbeiten Sie mit Ihrem Team erreicht , dass Engagement und Geist, sondern legte ihn in eine kleine Menge von zusätzlichen Übungszeit zu Hause kann Ihnen helfen, dass die Meisterschale . Anleitung
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mit Standard-Push- ups, etwa 20 jede Nacht beginnen , bevor Sie Ihre Zähne putzen . Die Standard-Push -up baut die Brust -und Armmuskulatur sowie die meisten Ihrer Oberkörper.
2

Alternate die Standard- Push-ups mit der Diamant- Push- ups, die wirklich isolieren die Oberkörpermuskulatur. Die Diamant- Push-up erfordert, dass Sie Ihre beiden Zeigefinger und Daumen berühren zusammen , um einen Diamanten zu bilden. Holen Sie sich in einem Standard- Push-up -Position mit den Diamantform Hände direkt unter der Brust und nach unten gehen , berühren Sie die Brust bis zu den Knöcheln und Push-up , halten die Ellbogen bei der gleichen Zeit.
3 < p> Finden Sie eine Gruppe von Barren und tun 20 Dips, oben und unten. Die Trizeps bekommen völlig gearbeitet und gebaut stark. Wie Sie Ihren Körper von den parallelen Bar Dips zu bauen, bemerken , wie viel effektiver Sie Ihren Gegner im Ringen zu ziehen.
4

Beenden Sie die Übungen mit dem Ringer Haltung , hielt ihn so lange wie möglich. Halten Sie Ihr Gesäß günstig wie wenn auf einer Toilette sitzt . Sobald die Muskeln brennen, um die Put können Sie die Position nicht mehr halten , müssen Sie aufhören . Zeit diese Übung und Verbesserung bemerken, dass Ihr durch die Möglichkeit, die Haltung mehr jedes Mal zu halten.
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Strecken voll , nachdem ich alle Thesen Übungen. Bleiben geschmeidig bedeutet Sieg und fit zu bleiben während Ihres Wrestling-Karriere .


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