Wrestling Tipps für Weight Loss

Abnehmen für Wrestling- Saison ist eine Tradition, aber es ist eine sichere Praxis ? Wenn ein Ringer tut es durch hungern sich zwei Wochen vor einem Wettkampf , Joggen in einem Plastikmüllsackund sitzen in der Sauna in einem Versuch, schwitzen das Wasser , er ist nicht nur gefährdet sein Heide, aber er ist die Verringerung seiner Kraft und damit seine Fähigkeit, auf die Konkurrenz zu gewinnen. Hit The Gewichte

Wenn ein Ringer ist in der Nebensaison, sollte er in der Turnhalle sein , seine Muskeln trainiert , so oft wie möglich. Es ist sogar wichtig, auf eine gute Kraft-Training- Routine halten , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Der Körper neigt dazu, für die Kraftstoff brechen , wenn seine Körpergewebe in einem Kaloriendefizit . Dies wird im gleichen Teilen aus dem Fett und den Muskel zu tun. Regelmäßige Krafttraining bekämpfen kann die Menge der Muskel, den Sie in dieser kritischen Zeit zu verlieren.
Oft essen

Der schlechteste Weg, um Gewicht zu verlieren , vor allem für Sportler ist selbst zu verhungern . Essen häufige kleine Mahlzeiten halten Sie Ihren Stoffwechsel brennt wie ein Ofen , und werden Sie von müde , heruntergekommenen und schwach aus Ihrer Ernährung zu verhindern. Dies ist eine ausgezeichnete Routine zu üben, während der Nebensaison auch. Der Körper kann viel mehr Nährstoffe effizient zu verarbeiten , wenn sie in kleinen Dosen zu kommen.
Lassen Sie nicht Kalorien zu niedrig

Sie wollen sicherstellen, dass Sie ' re immer die richtige Menge an Kalorien. Lassen Sie sie zu niedrig, und Sie Wind Abbrennen mehr Muskeln als Fett. Um eine gute Figur , was Ihre Kalorienzufuhr aussehen soll , nehmen Sie Ihr aktuelles Gewicht und multiplizieren sie mit dreizehn Jahren. Diese Zahl wird Ihnen die Kalorien, die Sie verbrauchen , auf Ihrem aktuellen Muskelmasse halten müssen .
Geben Sie sich Zeit

bis zwei Wochen vor Saison Warten Sie nicht Gewicht zu verlieren beginnen . Geben Sie sich einen Monat oder zwei , und Sie werden feststellen, das Gewicht kommt in einer viel glatter, gesünder Mode. Dies wird nicht nur halten Sie vor dem Absturz in ein Jo -Jo-Diäten Gewohnheit , die Sie später im Leben quälen konnte, aber es wird Ihnen die beste Gelegenheit , die in Ihr Wettbewerb von Ihrer besten Seite .


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