Wie man in Groß Wrestling Form der körperlichen und geistigen Get

Wrestling ist ein Sport, körperliche und geistige Schärfe erfordert . Regelmäßige Bewegung für den Körper sollte durch Training für den Geist begleitet werden. Die ganzheitlichen Ansatz , um die sportliche Ausbildung ist nicht neu, doch zu oft von Athleten und Trainern gleichermaßen vernachlässigt. Anleitung
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die Muskeln durch Gewichtheben Tone . Verwenden Sie leichte Gewichte um Ausdauer und Muskelmasse zu schaffen . Schwere Langhanteltraining wird den Aufbau von Muskelmasse mit Behandlungen vor Ort , um Schultern und Beine gegeben .
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inkl. positive Mantras in Ihrem Gewicht - Training-Routinen . Lifting ist ein guter Zeitpunkt, um rote Sprüche wie hinzuzufügen : "Ich bin ein Gewinner ", "Ich bin ruhig " oder "Ich fürchte niemanden , mein Körper ist vorbereitet. " Studien zeigen, dass der Blutfluss in Zeiten der tiefen Meditation erhöht wird, so achtsam Aktivitäten könnten auch mit körperlichen Wachstum und Pflege zu unterstützen.
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Führen aerobe Aktivitäten , um das Herz und die Lungen zu verbessern und den Stoffwechsel zu erhöhen . Läufer berichten oft spirituelle Flecken sie nach einem bestimmten Punkt in ihrem Lauf zu erreichen. Im Gegensatz zu anderen Aerobic- Übungen wie Seilspringen und Fahrradfahren , Laufen erfordert wenig Konzentration , vor allem im Linienverkehr .
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Nehmen Sie sich Zeit , um Ruhe und lassen Sie Ihren Körper durch intensives Training zu heilen. Nutzen Sie die Zeit , um Ihren Geist von allen Gedanken zu leeren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung während dieser Zeiten . Versuchen Sie 30 Minuten insgesamt stille Meditation jeden Tag, um die tiefste Ebene des Friedens zu erreichen, pumpen Sie Ihr Vertrauen und die negativen Impulse , die Ihren Verstand kann man füttern .


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