Eishockey Agility Drills

Eishockey ist ein schnelles Sport mit viel schnelle Starts und abrupte Stopps. Richtig , eine ausgewogene Verwaltung ohne herunterzufallen , als auch in der Lage, schnell um die Opposition zu manövrieren zu bleiben, erfordert einen Spieler agil sein . Agility- Training richtet sich diese Probleme durch die Simulation , was die Sportler können im Laufe des Spiels begegnen . Ob es auf dem Eis für die Praxis oder trockenem Land Ausbildung in der Nebensaison, kann Agility Training große Dividenden in Erhöhung der Effektivität eines Spielers zahlen. Off- Ice

Der Vorteil für Off-Ice- Agility Training ist, dass es fast überall , weil kein Skating beteiligt geübt werden. Ein Bohrer sieht der Spieler oder Konditionstrainer Einrichtung eines Markers in einiger Entfernung , und der Spieler läuft Grund Sprints. Der Vorteil von den Sprints ist ihre Variabilität ; läuft vom Startpunkt bis zum Ende Marker Werke auf Geschwindigkeit, aber das Hinzufügen einer Reihe von Kegeln zwischen den Markierungen, die die Spieler müssen weben fügt ein Element der Beweglichkeit. Führen Sie eine Reihe dieser Sprints, an der Verbesserung der Zeit mit jedem Durchlauf . Ein weiterer Sprint Variante hat die Spieler an einer Reihe von Kegeln eingestellt unterschiedlichen Abständen voneinander laufen , wie die Spieler gibt jede Kegel, bläst der Trainer eine Pfeife , und der Spieler verlangsamt dann sein Tempo bis zum nächsten Kegel /pfeifen, wo er dann zu-oder abnehmen seine Geschwindigkeit . Das funktioniert auf der Start /Stopp- Agilität im Eishockey verwendet . Leitern sind eine weitere Möglichkeit : mit einer Strickleiter , die Spieler müssen durch die einzelnen quadratischen oder abwechselnd Quadrate
Auf dem Eis hüpfen wie vom Trainer vorgegeben

Die meisten der aus. Eis - Agilität Bohrer können auf dem Eis als auch , indem er die Spieler Skate statt Sprint verwendet werden. Es gibt einige Bohrer, aber, dass strikte Nutzung der Eisfläche zu machen. Eine Agilität Bohrer hat Spieler skaten in der neutralen Zone hin und her , von der blauen Linie , um blaue Linie , indem sie ihre Schlittschuhkufen um einen Puck zueinander , Fußball -Stil treten. Ein weiterer Bohrer geht um den Perimeter von einem der Bullykreisemit Zapfen. Die Spieler müssen um den Kreis skate, Weben in und aus den Kegeln , das kann zeitgesteuert werden , oder für mehr Arbeit , kann eine Reihe von Stöcken in der Nähe des Kreises platziert werden. Sobald der Spieler Schlittschuhe ihren Weg um den Umfang , Skates sie dann zu den Stöcken , springen jeden Stick als sie über sie kommt.
Goalies

Torwarte können profitieren von den oben genannten Bohrer, aber aufgrund der Art der Position , kann eine weitere Agility Training , um ihre Fähigkeiten besser zu schärfen. Off -ice -Routinen mit Seilspringen wird Fuß Geschwindigkeit und Agilität (richtig Landung auf den Füßen ) zu erhöhen. Da ein Großteil der Bewegung den Torwart seitlich (gegenüber vorwärts /rückwärts für vorwärts und Verteidiger ) basiert, kann Off-Ice- Schiebeplatten verwendet werden. Diese Geräte ahmen die Eisfläche , die Spieler trägt nur Socken und Praktiken Schiebetüren links und rechts auf dem Board auf dem Eis Agilität verbessern

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