Volleyball Ballbehandlung Bohrer

Ballbehandlung ist ein wichtiger Aspekt im Spiel des Volleyball. Da die Spieler sind nicht erlaubt zu greifen oder Palm den Ball , das Spiel erfordert die Fähigkeit, den Ball zu kontrollieren und ändern ihre Richtung mit den Fingerspitzen . Es gibt viele Übungen, die über diese grundlegenden Fähigkeiten zu konzentrieren . Je mehr diese Übungen praktiziert , die eine einfachere Handhabung der Ball geworden . Drei Person Pfeffer : Zentrum Digger Drill

Dies ist eine einfache Ballbehandlung Bohrmaschine, die gut für Anfänger ist, weil es erlaubt Spielern, sich mit den grundlegenden Hits mit Volleyball verbunden vertraut . Drei Spieler beginnen mit einem Ball und Line-up auf der einen Seite des Netzes. Der erste Spieler in der letzten Zeile wird der Spieler in die Linie in der Mitte Spieler auf den Ball . Der Spieler in der Mitte gräbt den Ball zurück an die letzte Spieler in der Linie, die mit dem ersten Spieler in der Linie, die zurück bis in die Mitte -Spieler, die wieder einmal den Ball auf den Spieler, der gerade den Ball zu schlagen graben wird auf den Ball setzt . Nachdem die Mitte -Spieler als Zentrum Gräber für eine festgelegte Anzahl von Treffern wirkt , haben die drei Spieler drehen, so bekommt jeder Spieler eine wiederum als Gräber.
Jonglieren Drill

Jonglieren der Volleyball ist wirksam und kann ohne Teamkollegen durchgeführt werden. Ähnlich wie ein Basketballspieler, der auf dem Weg in den Park oder Fitnessraum dribbelt den Ball, ein Volleyball-Spieler , die einfach nur jongliert setzt den Ball mit beiden Händen 3 bis 4 Meter über seinem Kopf. Während jongliert , sollte der Spieler auf die richtige Form zu arbeiten und sicherzustellen, dass die Fingerspitzen steuern die Kugel . Sobald ein Spieler konsequent zu jonglieren , fügen verschiedene Fähigkeiten, um die Gleichung zu der der Bohrer schwieriger. In der Hand klatscht hinter dem Rücken zwischen den Sätzen oder den Boden berühren, zwischen jedem Satz , um die Konzentration zu verbessern.
Die In-Line Drill

Dies ist ein Team Bohrer soll Teamarbeit, Anlage und Ballkontrolle Fähigkeit zu verbessern. Die Aufgabe des Bohrers ist, den Volleyball im Spiel und an der gleichen Stelle für so viele Treffer wie möglich zu halten . Der erste Spieler legt den Ball hoch und läuft in Richtung einer Seitenlinie und kehrt dann zu der anderen Seitenlinie , bevor Sie wieder die Gruppe. Jeder Spieler in Zeile sollte der erste Spieler zu folgen, bis jeder eine wiederum . Halten Sie diese Übung so lange wie möglich und variieren die Art der Zugriffe .
Das Rondo Drill

Ähnlich wie die In-Line- Bohrmaschine, Bohrer erfordert dies die Spieler bewegen, aber der Ball in der gleichen Position bleiben . Verwendung von zwei Kugeln , die Spieler einen Kreis auf der einen Seite des Bodens. Ein Ball beginnt auf jeder Seite des Kreises und der Spieler mit dem Ball geht es hoch und bewegt sich auf die nächste Position im Uhrzeigersinn. Der erste Spieler, gelangt zu dem zweiten , der dritten und so weiter durchläuft , bis die Kugel wieder auf den ersten Spieler . Erhöhen Sie die Anzahl der Kugeln, wie das Team bekommt zwei zu halten in der Luft in der gleichen Zeit mehr konsistent.


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