Zwischen Volleyball Drills

Volleyball Bohrer bauen die Spieler die Fähigkeiten , Kraft und Koordination , wie sie Fortschritte auf einem mittleren Niveau des Spiels. Volleyballdrills.org werden drei Kategorien von Bohrer. Geschicklichkeit und Bewegung verstärken Bohrer Grundfertigkeiten durch Wiederholung der Bewegung. Tactical Bohrer Fokus auf Teamwork und neigen dazu, mehrere Fähigkeiten auf einmal zu entwickeln. Anlage Bohrer bauen Spieler Ausdauer und werden oft für die Nebensaison gerettet, weil sie physisch nehmen können viel aus einem Team. Defense

Eine Übung der Boden von der Kraft und der Stärke für die Website-Bedingungen Volleyball -Spieler , um schnell aus dem Boden und bereit sein, ein Spiel auf dem Ball machen genannte Aus.

Spieler bilden eine Linie am Ende des Hofes, auf dem Bauch liegend . Auf Signal des Trainers die Spieler am vor der Linie hat , aufzustehen schnell wie der Trainer wirft den Ball . Der Spieler muss einen erfolgreichen Pass zu einem Ziel zu machen, bevor sie lässt auf der Rückseite der Linie zu gehen.

Der Trainer kann durch das Werfen den Ball aus dem Player und zwang sie, bewegen Sie den Bohrer schwieriger machen oder tauchen , oder durch den Ball niedrig und zwingt den Spieler eine defensive dig zu machen.
Einstellung

ein Spieler steht auf einem Feld vor dem Netz, bedeutet , wenn ein Angreifer den Ball Satz brauchen, um einen erfolgreichen Spike zu machen. Der Einsteller steht ein paar Schritte entfernt und der Rest des Teams steht rund um die Setter. Nach dem Zufallsprinzip die Spieler werfen Bälle auf der Setter , der immer , wo der Angreifer steht , egal in welche Richtung der Ball kommt aus eingestellt .
Serving
< p> Dieser Bohrer betont Genauigkeit und Ballplatzierung im Dienst . Teilen Sie die Spieler in zwei Teams , eine Portion Team und einem Aufnahmeteam. Das Team dient Linien in einer hinteren Ecke in der richtigen Service-Position .

Die Empfangsteamteilt die Seite in neun gleich große Abschnitte . Der erste Spieler auf der Empfangsteam wird in der hinteren Ecke schräg gegenüber von der ersten Spieler auf der aufschlagenden Seite zu stehen. Der Server dient dazu, dem Spieler stehen im ersten Abschnitt , und der Empfänger muss versuchen, den Ball ohne ihr Abschnitt fangen. Sobald sie den Ball fängt , entlang der Rückenlinie des Gerichts bewegt sie sich in den nächsten Abschnitt und der Server wieder dient , bis der Ball gefangen . Das Paar wiederholt diesen Vorgang , bis der Ball in jedem Abschnitt gefangen. Nachdem das erste Paar ist ein paar Abschnitte unten, kann der nächste Server und Empfänger in Zeile den Prozess zu starten und beginnen, ihren Weg um die neun Abschnitte zu arbeiten.
Anlage
< p> Volleyballdrills.org sagt , dass eine starke vertikale Sprung ist entscheidend für Blocker und Angreifer , und dieser Bohrer entwickelt springen Höhe und Ausdauer. Der Trainer stellt eine Linie auf der Wand , die die Höhe der Spitze der netto gleich . Drei Minuten sollten die Spieler schnelle Sprünge machen , halten ihre Arme hoch gehalten die ganze Zeit , als ob sie blockieren einen Angriff an der Spitze des Netzes. Als nächstes werden die Spieler tun 10 Leistungssprünge, springen so hoch wie sie können. Sie tun dies , indem Sie in der Hocke Positionen mit den Armen nach unten und nach oben explodieren .


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