Augen-und Koordinationsübungen für Torhüter

Eishockey Torhüter brauchen exzellente Hand-Augen- Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit abzulenken oder zu fangen Aufnahmen, die aus allen Winkeln und oft durch Labyrinthe von Spielern zu kommen. Der Puck ist ziemlich klein, und Torhüter werden von Geräten , die mit 20 kg wiegen kann verengt . oder mehr. Koordinationsübungen können helfen, sie zu schärfen und pflegen ihre Reflexe. Tennisball- Übungen

Weil ein Tennisball ist in der Größe ähnlich einem Puck , ist es ein wirksames Instrument für Torhüter , sich von dem Eis nutzen, um ihre Koordination zu schärfen. Eine gemeinsame Übung beinhaltet den Ausgleich eines Tennisball auf dem Paddel des Sticks beim Gehen nach vorne. Wie wird die Aufgabe immer einfacher , verschieben Sie den Stick von einer Hand in die andere beim Gehen. Diese Übung entwickelt Unterarm Festigkeit und verbessert die Hand -Auge-Koordination . Um Reflexe und Koordination weiter zu verbessern, werfen den Tennisball in die Luft, wie Sie auf dem Rücken liegen . Werfen Sie mit einer Hand und mit der anderen zu fangen . Um die Schwierigkeit der Übung zu erhöhen, schalten Sie das Licht in den Raum zu zwingen, mehr zu konzentrieren, um den Weg des Balls folgen .
Speed ​​Bag

Boxers Punsch die Geschwindigkeit Tasche, um Schnelligkeit, Anlage und Hand -Auge-Koordination zu verbessern, und so können Goalies . Die Tasche hängt unten am Kinn Ebene von einer Plattform . Bewegen Sie Ihre Hände in kleinen Kreisen , während Sie das Tasche, als ob mit einem Eispickel . Halten Sie Ihre Hände in Kinnhöhe während der gesamten Übung und entwickeln einen Rhythmus , um die Tasche in Bewegung zu halten . Die Geschwindigkeit Tasche Routine trainiert auch die schnell zuckenden Muskeln in den Armen und Schultern. Diese Muskeln sind für die schnelle platzt der Bewegung , wie sie erforderlich sind, um einen eingehenden Puck abzulenken verantwortlich.
Batting Cages

Batting Käfige helfen Torhüter verbessern ihr Timing und Reflexe . Vielmehr als das Drücken des Baseball, einfach versuchen , den Ball mit dem Schläger zu stoppen. Halten Sie den Schläger in der Hand den Stick und erweitern sie über die Platte . Als der Ball Ansätze aus dem Pitching-Maschine , manövrieren den Schläger , den Ball ab, an Ihnen vorbei zu verhindern. Um die Schwierigkeit der Übung zu erhöhen und machen es viel effektiver , Griff Lauf der Fledermaus und verwenden Sie den Griff, um den Ball zu stoppen.
Doppel-End -Bag

Doppel -End- Beutel durch zwei Kabel , eines mit einem Gewicht auf dem Boden und das andere mit einem Haken an der Decke befestigt angebracht erhöht. Wenn der Beutel getroffen , schwingt hin und her, in verschiedenen Richtungen und mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten . Als Ergebnis der Übung erfordert , dass Sie ständig folgen Sie den Beutel mit den Augen und schlagen schnell zu einem geeigneten Zeitpunkt . Die Übung verbessert ein Torhüter Geschwindigkeit , Reaktionszeit und Hand-Auge- Koordination. Wie Sie meistern die Aufgabe , gehören Stanz- Kombinationen und Kreis die Tasche , um die Schwierigkeit zu erhöhen und weiter zu verbessern Koordination.


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