Die Kona DNF-Dateien:Was wir lernen können

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Ein Arzt erklärt, wann man durchsetzen muss – und wann aufhören sollte – wenn dein Körper WTF sagt?

Obwohl jeder einzelne Athlet bei der diesjährigen Ironman-Weltmeisterschaft mit der Absicht, alles zu geben, antrat, war nicht jeder einzelne mit der Idee im Boot. Eine Vielzahl medizinischer Krankheiten brachte die besten Pläne der Profis zum Scheitern, was zu überraschenden Wendungen führte (wie der Titelverteidiger Jan Frodeno, der einen Großteil des Marathons zurücklegte) und zur DNF-Zahl von sieben Profis und sechs Profis an diesem Tag beitrug.

„Das mentale Training aller Worst-Case-Szenarien und ‚Was-wäre-wenn‘-Szenarien lässt sich manchmal nicht auf die unvorhersehbaren Probleme am Renntag übertragen. Kona ist insofern einzigartig, als der Kurs auf Papier nicht besonders abschreckend ist, aber die Elemente – raues Wasser, Seitenwind, brütende Sonne – werden Ihre körperlichen Schwächen finden, sogar solche, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben“, sagt Dr. Leah Roberts , zweimaliger Kona-Finisher und Arzt bei SteadyMD, der weltweit ersten Hausarztpraxis für Triathleten.

Viele Athleten geben alles, bevor sie die weiße Fahne der Kapitulation schwenken – am Wettkampftag kann Eigensinn stark sein, selbst wenn der Körper „WTF?“ fragt. Aber ist es immer eine gute Idee, sich durchzusetzen? Roberts untersucht, was jeder Athlet von den DNF-Geschichten einiger Profis bei der diesjährigen Ironman-Weltmeisterschaft lernen kann.

DNF:Brent McMahon
WTF:Quallenstich

Niemand, einschließlich Brent McMahon, erwartete einen Angriff von Quallen im Schwimmen. Obwohl einige Quallenstiche mild sein können, sind viele schmerzhaft – und können sogar lebensbedrohlich sein.

„Quallenstiche können potenziell sehr schwerwiegend sein“, sagt Roberts. „Stiche sind mit sofortigen Schmerzen, die bis zu acht Stunden anhalten, Striemen, Blasen und lokalisierten Überempfindlichkeitsreaktionen verbunden, aber in schweren Fällen, insbesondere wenn 10 Prozent oder mehr der Körperoberfläche betroffen sind, können Herzstillstand, Hypotonie und Schock auftreten auftreten.“

Bei leichten Stichen kann man möglicherweise noch weitermachen, solange sichtbare Tentakel entfernt und der Stich mit reichlich Essig (nicht Urin, der nur ein altes Weibermärchen ist) behandelt wird. Aber in vielen Fällen kann der daraus resultierende Juckreiz und die Rötung das Rennen unglaublich unangenehm machen. In lebensbedrohlichen Situationen sofort die Notaufnahme aufsuchen – eine Anti-Gift-Verabreichung ist notwendig.

DNF:Joe Gambles
WTF:Rückenkrämpfe

„Das Schwimmen in Kona ist hart – Sie werden zwischen einigen der besten Freiwasserschwimmer der Welt eingeklemmt und umgeben sein. In engen Räumen mit rauem Wasser ist es üblich, die Rückenmuskulatur zu strapazieren“, sagt Roberts.

Auf dem Rad und beim Laufen können durch den „Kampf“ mit den berüchtigten Seitenwinden des Kona-Kurses Rückenbelastungen auf dem Rad auftreten, die zu Rückenbelastungen und Krämpfen führen können (auch wenn der Athlet noch nie Probleme hatte).

An einem typischen Trainingstag würde Roberts Ruhe, ART (aktive Freisetzungstechnik) und Massage empfehlen; aber alle drei dieser Optionen sind mitten im Rennen unmöglich. Stattdessen rät sie, aufzuhören, sich zu dehnen, um Ihre spezifischen Schmerzen am besten zu lindern (versuchen Sie es mit der Dehnung des Gesäßmuskels im Liegen oder der Mobilisierung der Brustwirbelsäule), wie es Frodeno beim Laufen der Marathonstrecke getan hat.

DNF:Leanda Cave
WTF:Lebensmittelvergiftung vor dem Rennen

Eine Woche vor dem Rennen twitterte Cave ein Foto aus der Notaufnahme, wo sie wegen einer Lebensmittelvergiftung behandelt wurde. Sie schwor sich, in Kona die Linie zu halten und folgte ihr – aber schaffte es nicht ins Ziel.

Obwohl die Symptome einer Lebensmittelvergiftung von kurzer Dauer sind – die meisten Fälle dauern nur wenige Stunden bis zu einem Tag – bleiben ihre Auswirkungen bestehen. „Lebensmittelvergiftungen sind eine große Belastung für den Körper, und es dauert mehrere Tage bis Wochen, um sich vollständig zu erholen“, sagt Roberts. „Das Auffüllen der Volumenverluste durch Erbrechen und Durchfall ist ebenso wichtig wie das Auffüllen der Elektrolyte.“

Roberts warnt vor schnellen Lösungen, wie dem Tuckern riesiger Mengen Gatorade. Sie fühlen sich vielleicht besser, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Rennen fahren sollten. „Es gibt keine magische Behandlung, um sicherzustellen, dass Sie für den Renntag bereit sind.“

DNF:Sarah Piampiano
WTF:Krämpfe

In einem Bericht nach dem Kona-Rennen teilte Piampiano mit, dass sich ein Fußkrampf beim Schwimmen entwickelt hat ein Ganzkörperkrampf, der sie beim Erbrechen am Boden liegen ließ. Könnte ihr Schicksal vermieden werden?

„Krämpfe sind normalerweise ein Zeichen von Dehydration und Elektrolyt-Ungleichgewicht. Das Salzwasser, Wind und Sonne sind alles Faktoren, die dazu beitragen. Sie werden möglicherweise nicht tropfnass vor Schweiß sein, da Ihr Schweiß verdunstet, sobald er auf Ihre Haut trifft, und Sie möglicherweise weiße, salzige Rückstände auf Ihrem Gesicht oder Ihrer Kleidung bemerken. Dies sind die ersten Anzeichen dafür, dass man Natrium zu sich nehmen muss (Elektrolyttabletten, Getränke mit Elektrolytzusatz, sogar salzige Speisen). Erbrechen kann als Folge von Übelkeit auftreten, die mit schwerer Dehydration einhergeht.“

DNF:Alicia Kaye, Camilla Pedersen
WTF:Krankheit

Es waren nicht nur Kaye und Pedersen, die sich verstimmt fühlten – sogar Champion Daniela Ryf gestand nach dem Rennen, dass sie am Morgen des Rennens krank aufwachte. Roberts ist nicht überrascht – es gibt viele Fehler in der Rennwoche:

„Wenn Sie nicht auf Big Island von Hawaii leben, reisen Sie mit dem Flugzeug nach Kona“, sagt Roberts. „Auch wenn Sie es im Flug vielleicht vermieden haben, neben der niesenden, hustenden Person zu sitzen, sind Keime überall:in der Kabinenluft, auf dem Klapptablett, die Sitzarmlehne.

Obwohl es am Renntag schwer ist, Krankheiten zu bewältigen, ist es einfach, sie von vornherein zu verhindern:Waschen Sie Ihre Hände häufig und ausgiebig. Roberts empfiehlt außerdem, Händedesinfektionsmittel mitzunehmen und es regelmäßig zu verwenden.

Sollte man im Krankheitsfall Rennen fahren? Es hängt von Ihren Symptomen ab. Viele Ärzte warnen davor, mit einem Fieber über 101 oder einer Erkältung, die unangenehmen grünen Schleim produziert, Rennen zu fahren. Im Allgemeinen sollte jedoch der gesunde Menschenverstand Ihr Leitfaden sein, ob Sie das Medizinzelt besuchen sollten. Obwohl niemand einen DNF für ein Rennen nehmen möchte, für das er so hart trainiert hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es immer mehr Rennen geben wird – aber Sie haben nur einen Körper. Pass auf dich auf und vermeide es, deine Gesundheit zu gefährden.

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