Ruderer vs Läufer

Wenn Sie versuchen, zwischen einer Sportart und eine andere zum Spaß oder Fitness wählen sind , einen großen Teil der Gleichung ist Ihr persönlicher Genuss. Wenn Sie nicht möchten, was Sie tun, sind Sie wahrscheinlich nicht zu halten, es zu tun. Wenn Sie versuchen, festzustellen, ob Laufen oder Rudern ist für Sie , es gibt keinen Grund , dass man nicht ein wenig von beidem , wenn die Stimmung schlägt zu tun. Allerdings, wenn Sie den Vergleich der Körperform und anderen Merkmalen der Läufer gegen Ruderer , werden Sie feststellen , dass sie ganz andere Sportarten, die sehr unterschiedliche Ergebnisse zu entlocken sind . Muskeln Gebraucht

Wenn es um die Körperregionen und Muskeln aktiv rekrutiert wird , verwendet Ruder Ihre Schultern, Rücken -, Kern- , Bizeps -und Trizeps- sowie Beinmuskulatur , einschließlich der Quadrizeps , Beinbeuger und Gesäß . Im Wesentlichen ist Rudern ein Cardio-Training sowie ein Kraft-Training Übung. Rennen, auf der anderen Seite konzentriert sich mehr speziell auf den Beinen , arbeiten Sie Ihren Gesäß , Quadrizeps , Beinbeuger und -Kern, mit mehr Herz , aber weniger Muskelkräftigung .
Body Shape

Wann kommt der Körperform , neigen Ruderer , ein straffer , muskulösen Form Gesamt haben , während Streckenläufer - nicht eingerechnet die Sprinter - eher dünner , mit der getönten Look nur auf der unteren Hälfte sein. Wenn Sie über die Elite-Athleten in der olympischen Wettbewerbe Ebene sprechen, haben Sportwissenschaftler kein Problem Kommissionierung die Läufer von den Ruderern , jeder , so scheint es , ist mit einem bestimmten Körpertyp, die sie eher in den Sport erfolgreich zu sein macht geboren. High-Level -Ruderer sind in der Regel etwa 6 Meter , 5 Zentimeter groß und etwa 215 Pfund, während Streckenläufer sind ein Fuß kürzer als das und viel leichter , sagte Sportphysiologe Stephen Seiler in einem Artikel in "Inside Wissenschaft . " Bei von Elite-Athleten , jemand, der sehr gut in einer Sportart ist, ist wahrscheinlich nicht an einer Elite- Ebene, auf ein anderes sein - aber, dass die durchschnittliche Person sollte versuchen, aus jeder Sportart , die sie aktiv hält nicht Schritt halten
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Kalorien verbrannt

nach MayoClinic.com ' s " Kalorienverbrauch " Chart, läuft nicht verbrennen mehr Kalorien pro Stunde , in einem allgemeinen Sinn . Für eine 160 -Pfund- Person , werden Sie im Durchschnitt 606 Kalorien läuft mit einer 5 - Meile pro Stunde Tempo brennen. Stationäre Rudern , inzwischen wird durchschnittlich 438 Kalorien pro Stunde für die gleiche Größe Person zu verbrennen. Es ist wohl offensichtlich, warum Laufen verbrennt mehr Kalorien. Wenn Sie laufen, sind Sie für die Bewegung den ganzen Körper durch den Raum verantwortlich, während , wenn Sie rudern sind, können Sie im Sitzen und im Falle der stationären Rudern, eine schöne, Schleifspur zu helfen, treiben Sie Ihren Körper nach hinten haben Sie und übermitteln. Was das bedeutet , wenn Sie vergleichen Ruderer sind gegen Läufer ist , dass die Läufer haben weniger Zeit für ihre gewählte Tätigkeit zu verbringen , um den gleichen Kalorienverbrauch .
Zeit und Intensität erhalten

Wenn Sie in einem Diagramm, das die Anzahl der Kalorien, die während jeder Übung verbrannt zeigt suchen , ist es immer wichtig, sich daran zu erinnern , dass jeder Mensch wird anders sein und verhalten sich in unterschiedlicher Weise während des Trainings. Die Anzahl der Kalorien, die Sie während jeder Art von körperlicher Aktivität zu verbrennen ist abhängig von der Höhe der Zeit Sie investieren, Ihre allgemeine Form und die Intensität , mit der Sie die Übung zu tun. Die Quintessenz ist, dass Sie die Person, die mehr Kalorien verbrennt als rudern Sie mit zu tun, nur weil Sie setzen mehr Intensität in der Flucht. Wenn Sie versuchen, zu entscheiden , ob Sie ein Läufer oder ein Ruderer sein wollen, sind auch im Hinterkopf behalten , dass Rudern ist ein Low- Impact-Training , beim Laufen ist definitiv High-Impact . Wenn Sie die Person mit Gelenkschmerzen oder Arthritis sind, können Ruder die bessere Wahl für Sie sein - nur sicher sein, gib alles sein

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[Ruderer vs Läufer: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001000192.html ]