Sprinter Vs. Marathoner

Langlaufnach aufgehört, eine Notwendigkeit für die schiere Überleben haben die Menschen genossen das Testen der Grenzen ihrer Fuß- Geschwindigkeit. Dies kann maximale Geschwindigkeit über eine sehr kurze Distanz bedeuten , oder anhalt über lange Strecken läuft. Die physiologischen Voraussetzungen für den Erfolg in den Sprints unterscheiden sich erheblich von denen benötigt, um Top-Leistung in der 26,2 - Meile Marathon zu erreichen. Limits of Human Performance

Ab Ende 2013 werden die Weltrekorde für Männer und Frauen in den 100 - Meter-Lauf - die kürzeste Sprint in Außen Leichtathletik - waren 9,58 und 10,49 Sekunden jeweils während die für den Marathon waren 02.03.23 und 02.15.25 jeweils . Aus diesen Zahlen ist es offensichtlich , dass Frauen hinter den Männern um rund 10 Prozent über den Bereich der gemeinsamen Renndistanzen . Im Gegensatz dazu die mittleren Zeiten für die fast eine halbe Million US- Finisher -Marathons im Jahr 2012 waren 04.17.43 für Männer und für Frauen 04.42.58 - mehr als doppelt so langsam wie die besten Läufer der weltweit.
körperliche Merkmale eines Sprinter

ein Blick auf das Feld in jeder Elite-Level- Sprint-Rennen zeigt, dass die Sprinter sind archetypische Athleten - schlank, muskulös und alle, aber sickerte eine Aura der rohe Kraft . Noch wichtiger als Aussehen , jedoch ist die Zusammensetzung der Sprintermuskulatur . Muskelfasern können in schnell kontra und langsam kontra Typen unterteilt werden. Laut Online- Wettbewerber sind die meisten Menschen mit etwa gleicher Anzahl von jeweils geboren, aber Weltklasse- Sprinter haben in der Regel 65 bis 85 Prozent Fast-Twitch- Fasern, die auf den anaeroben Stoffwechsel verlassen und sind daher auf Geschwindigkeit ausge . Sie können nicht drastisch verändern das Verhältnis von schnell bis langsam zuckenden Fasern , mit dem Sie geboren sind , so Sprinter - und Langstreckenläufer - näher an geboren werden , sondern als gemacht sind


physikalischen Eigenschaften eines Marathoner

Marathonläufer kommen in allen Formen und Größen, aber die besten Künstler sind immer sehr schlank und in der Regel Licht für ihre Höhe . Sie neigen dazu, etwas mehr Muskel tragen , da sie nicht brauchen, die Art der Leistung, die Sprinter müssen. Weltklasse - Marathonläufer haben in der Regel 65 bis 85 Prozent langsam zuckenden Muskelfasern , die auf aeroben Stoffwechsels verlassen und sind daher , Ausdauer -orientiert. Aus dem gleichen Grund, dass ein Weltrekordhalterim 100-Meter wird niemals eine Bedrohung bei langen Distanzen sein, könnte der weltbesten Marathonläufer wahrscheinlich nie übertreffen bei Entfernungen sogar so lange wie eine Meile.
Training für Sprints Vs. Lange Entfernungen

Wie Sie vielleicht erwarten , Training für Läufer ist ereignisspezifisch . Sprinter betonen die Stärken in den Veranstaltungen von deutlich unter einer Minute benötigt, während Streckenläufer konzentrieren sich auf den Aufbau der erforderlich ist, um ein schnelles Tempo für mehr als zwei Stunden zu erhalten Ausdauer. Sprinter trainieren , indem Sprint Bohrer, Gewichte zu heben, macht Muskeltraining Übungen und mit aktiven und passiven Stretching. Im Gegensatz dazu Streckenläufer beschäftigen sich mit für so viel Boden pro Tag , wie sie sicher kann bei mittleren bis schnellen Schritte , mit nur einem winzigen Bruchteil der Ausbildung zum all-out oder fast alle -out Geschwindigkeit Arbeit gewidmet .


[Sprinter Vs. Marathoner: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001004184.html ]