Wie CrossFit Rowing -Übungen

CrossFit ist ein Kraft-und Konditionsprogrammvon vielen Spitzensportlern verwendet . Die Übungen sind breit genug , um die Gesamtanlage und Fähigkeiten bieten . Ruderübungensind nur ein kleines Stück der CrossFit -Programm, aber sie helfen, peitschen Sie in Form sind. Anleitung
1

auf der offiziellen Website CrossFit Finden Sie die Ruderbewegung Demos. Die Videos erklären, wie die Bewegung und wie die richtige Form erreichen zu tun. Achten Sie darauf, die Fehler Videos zu sehen , wie gut, so dass Sie wissen, wie Sie die häufigsten Probleme auf dem Rudergerät zu vermeiden.
2

Lernen Sie die Bewegungen und die richtige Form , bevor Sie die Übung . Dies kann etwas Zeit und Übung, aber Sie wollen nicht später stürzen und sich verletzen , weil Sie falsche Form sind .
3

die Ruderübungen mit anderen CrossFit Übungen kombinieren . Sie werden die täglichen Training auf der offiziellen Website veröffentlicht zu finden. Die Trainingseinheiten werden oft angeben, wie weit man rudern sollte und Sie werden oft werden für die Zeit , es zu tun .
4

Haben Alternativen zu der Ruderbewegung im täglichen Training , wenn Sie nicht über ein Rudergerät zur Verfügung. Wenn Sie helfen , herauszufinden, eine gute Alternative benötigen, fragen Sie auf die CrossFit Message Boards. Sie sind sicher, Alternativen, die die Arbeit für Sie zu finden.


[Wie CrossFit Rowing -Übungen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020649.html ]