Die Nachteile von Kabelmaschinen

Kabelmaschinensind Stücke von Widerstands-Trainingsgeräte, die in fast allen Trainingsmöglichkeiten gefunden werden können. Bei richtiger Anwendung sind sie wirksam zur Erhöhung des Muskeltonus und Ausdauer sein. Trotz der zahlreichen Vorteile ist es wichtig, sich daran zu erinnern , dass es auch gewisse Nachteile bei der Verwendung von Kabelmaschinen verbunden. Limited " Form " -Richtlinien , Gewichtsbeschränkungen , schlechte Engagement der Rumpfmuskulatur , und ein Mangel an Sicherheit Unterstützung kann die Verwendung dieser Art von Maschinen weniger als ideal zu machen. Limited " Form " Leitlinien

Nach Angaben der American College of Sports Medicine , die begrenzten "Form" -Richtlinien von den meisten Kabelmaschinen vorgesehen ist eines ihrer wichtigsten Nachteile. , Auf dem Fitnesssportler können eine Bewegung in einer bestimmten Art und Weise nur durchführen - - Was Hebel - Stil WiderstandstrainingsgerätGegensatz Kabelmaschinen können in einer umfangreichen Reihe von Möglichkeiten genutzt werden. Während dies bieten zahlreiche Optionen, um den erfahrenen Gewichtheber können Anfänger nicht die Form der Übungen sie durchführen möchten gemeistert haben. Stattdessen kann beginnen Trainierende gefährliche Technik zu nutzen oder die Übung falsch , was möglicherweise zu Verletzungen führen.
Gewicht Stufe Einschränkungen

Wenn es um Gewichte zu heben, ein paar Pfund kommt kann den Unterschied zwischen einem schwierigen Übung , und eine, die unmöglich zu machen. Während der Einsatz von Hanteln können Trainierende , die Schwierigkeit bestimmter Übungen, die von weniger als £ 1 zu ändern, ist diese Option nicht immer verfügbar auf Kabelmaschinen . In der Tat, das American Council on Exercise heißt es, dass die meisten Kabelmaschinen in der Regel werden in einer Weise, die nur erlaubt Gewicht erhöht oder vermindert sich von 10 Pfund gesetzt . Grenzwiderständebis 10 -Pfund- Intervalle können ein Kampf für die gerade anfangen können.
Mangel Engagement der Rumpfmuskulatur

Auch bei der Arbeit an den Muskeln der oberen oder unteren Körper , viele erfahrene Gewichtheber wählen Sie Übungen, die auf die Kern Engagement konzentrieren. Während sich die Muskeln der Kern ist oft ein Kinderspiel , wenn Sie Hanteln, Hanteln oder andere Gewichte, das American College of Sports Medicine berichtet, dass es schwieriger mit Kabelmaschinen sein kann. Stehend auf einer instabilen Unterlage - wie die von einem Bosu Ball vorgesehen - wirksam sein kann , wenn es auf die Interaktion Kernmuskeln auf einem Kabel-Maschine kommt . Drehen der Arme der Maschine können auch einige Verbesserungen in den KernmuskelEngagement zu produzieren.
Mangel an Sicherheit Unterstützung

Gegensatz zu herkömmlichen Hebel - Stil Kraftgeräten , ist es oft nur begrenzt Sicherheitsstütze , wenn es um den Einsatz von Seilmaschinenkommt . Lever - Stil Krafttraining wird in einer Weise, die das Verletzungsrisiko deutlich begrenzt gesetzt - und während es keine " eingebaute" Sicherheits-Features für mehr Hanteln, kann Spotter immer Hilfestellung geben. Leider Schmierblutungen ein Kerl Trainer auf eine Kabel-Maschine kann schwierig sein, da die eine Seite der Körper wird immer durch den Widerstand Maschine in Frage blockiert werden. Intelligente Entscheidungen in Bezug auf die Menge von Gewicht und Bewegung durchgeführt, ist daher umso wichtiger, an diesem Gerät .


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