Wie viele Kalorien verbrennen Sie , wenn Sie spielen Fußball

? Ob Sie spielen wettbewerbsfähige Gerätfußball oder einfach nur zusammen mit einer Gruppe von Freunden am Wochenende für ein entspanntes Spiel der Touch- Fußball, ist dieser Sport ein effektiver Weg, um Kalorien zu verbrennen . Klar, könnte man nicht über die gesundheitlichen Vorteile , die Sie erhalten sind , wie Sie sind die Lade Feld versuchen, die Verteidiger zu umgehen denken, aber bis zum Ende der Saison, werden Sie feststellen, Sie ein schlanker, athletischer Körper zu besitzen. Freizeitfußball

Touch and Flag Football können Sie den Kampfgeist des Spiels , ohne streit mit Kollisionen zu genießen. In Berührung und Flag Football , den Gegner zu berühren oder greifen die Flagge auf den Körper eines anderen Spielers gebunden ist genug, um das Spiel zu beenden. Jedes Spiel bietet eine effektive Kalorienverbrennung . Harvard Medical School stellt fest, dass eine 155 -Pfund- Person 596 Kalorien im Laufe eines 60-Minuten- Spiel zu brennen, während eine 185 -Pfund- Person 710 Kalorien, die während der gleichen Zeit brennen.
Competitive Fußball

Wenn Sie handeln Ihre Flagge Fußball-Uniform für eine Reihe von Pads und sich einer Gerätfußball -Liga, die Intensität des Spiels schnell eskaliert . So auch die Anzahl der Kalorien , die Sie während des Spiels zu verbrennen. Ein 155 -Kilo- Person 670 Kalorien während einer einstündigen Wettbewerbs Fußball-Spiel zu brennen, während jemand, der wiegt 185 £ werden 800 Kalorien zu verbrennen.
Zeit Überlegungen
< p> Wenn Sie versuchen, die Kalorien, die Sie während eines Spiels der Berührung, Flagge zu verbrennen oder zu bekämpfen Fußball , sollten Sie die Zeit, die Sie tatsächlich das Spiel gerade zu schätzen sind . Wenn Sie in einem Freizeit touch oder Flag -Football-Liga spielen , sind Sie eher zu Angriff und Verteidigung spielen, was bedeutet, dass Sie auf dem Feld für das gesamte Spiel. In Gerätfußball spielen viele Spieler entweder offensiv oder defensiv , was bedeutet, sie sind nur in Aktion für rund die Hälfte des Wettbewerbs. Als solcher , werden Sie mehr Kalorien verbrennen spielen 60 Minuten Touch Football als 30 Minuten bewältigen Fußball .
Fußball und Kalorien

Kalorien zu verbrennen wird direkt an die damit verbundene Verbrennung von Fett, wenn Sie 3500 mehr Kalorien verbrennen , als Sie verbrauchen , werden Sie 1 Pfund Fett zu verlieren. Für Freizeit- Fußballer, kann verlieren Fett durch regelmäßige Spiele ein zusätzlicher Bonus oben auf der frischen Luft und Kameradschaft erleben Sie sein . Für einige Fußballspieler anzugehen , verlieren Fett ist jedoch nicht die Priorität. Competitive Fußballspieler verbringen unzählige Stunden im Off- Bereich Ausbildung , um den Körper , die ihre Position passt zu entwickeln. Zum Beispiel könnte eine Offensive Lineman 300 £ wiegen, aber sein Gewicht ist förderlich für seine Position. Wenn er spielt , ist er nicht so tun, mit dem Ziel, Fett zu verlieren.
Intensity

Wie bei allen Sportarten , werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen , wenn Sie halten ein up-Tempo- Tempo während des Spiels. In Freizeitfußball , zum Beispiel , jemand, der Quarterback spielt und meist steht in der Tasche und macht wirft nicht so viele Kalorien verbrennen, als Empfänger , die Strecken läuft und versucht, Gegner zu umgehen. Wenn Sie den Sport zu spielen mit dem Ziel, das Verbrennen von Kalorien zu einem gesünderen Körper zu entwickeln , halten Sie so aktiv wie möglich auf den Rost .


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