Wie viele Kalorien hat Gehen Brennen Vs. Sitzen

? Ziehen Sie die alte , staubige Laufband nicht ansprechend klingen, aber zu Fuß jeden Tag verbrennt Kalorien und trimmt sich , dass der wachsende Taille. Eine Einheit, die Energie misst , verwendet der Körper Kalorien, um Aktivitäten wie Laufen und Gehen zu tanken. Auch beim Hinsetzen , verwendet der Körper Kalorien , um grundlegende Aufgaben wie das Atmen , Denken und Verdauen durchzuführen. Die Geschwindigkeit, mit der der Körper verbrennt Kalorien , hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Geschlecht, Größe , Gewicht und Alter , eine mittelgroße , 25 - jähriger Mann würde zwischen zwei oder drei Mal mehr Kalorien zu verbrennen als zu Fuß sitzt . Kalorienverbrauch beim Sitzen

Grundstoffwechselrate( BMR) , oder Ruhestoffwechselrate(RMR ) , annähernd , wie viele Kalorien Ihr Körper während einer 24-Stunden- Zeitraum der Inaktivität brennt . Die Zahl der verbrannten Kalorien während der Sitzung variiert stark von Person zu Person , größer , schwerer und ältere Menschen nutzen mehr Kalorien sitzen immer noch tun , als kürzer, leichter und jüngere Personen . Eine 25 -jährige , 5 -Fuß- 8-Zoll- Männchen mit einem Gewicht von 160 £ würde etwa 2.000 Kalorien zu verbrennen, wenn er sich und tat nichts für 24 Stunden. Hinsetzen , würde er etwa 85 Kalorien pro Stunde verbrennen. Eine 50 -jährige , 5 -Fuß- 6-Zoll- Frau mit einem Gewicht von 140 £ würde nur etwa 1.500 Kalorien. Hinsetzen , sie etwa 60 Kalorien pro Stunde verbrennen würde .
Kalorienverbrauch beim Gehen

Gehen verlangt mehr Energie aus dem Körper und verbraucht große Mengen an überschüssiger Kalorien. Nicht nur, dass die Größe eine Rolle bei der Berechnung der verbrauchten Kalorien , aber so auch die Intensität des Trainings . So würde beispielsweise ein 200 -Pfund- Männchen etwa 250 Kalorien zu verbrennen , wenn er in einer Stunde ging von zwei Meilen. Das gleiche Kerl wäre fast 400 Kalorien zu verbrennen , wenn er in einer Stunde ging dreieinhalb Meilen.
Gehen vs Sitzen Kalorien

In einer Stunde eine 200 -Pfund- Männchen würde etwa 80 Kalorien zu verbrennen sitzen und zwischen 250 bis 400 Kalorien zu Fuß . In diesem Beispiel könnten Sie drei oder vier Mal mehr Kalorien verbrennen zu Fuß im Gegensatz zu sitzen . Gehen tatsächlich hilft dem Körper mehr Kalorien verbrennen, auf lange Sicht , auch. Gehen baut regelmäßig Muskeln und erhöht die Stoffwechselrate im Ruhe , so dass Sie noch mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie sitzen . Zum Beispiel kann ein Wanderer 85 Kalorien zu verbrennen, während sitzen eine Stunde lang , während ein Nicht- Wanderer von der gleichen Größe und Geschlecht kann nur 65 Kalorien zu verbrennen in einer Stunde. Alles in allem , zu Fuß Verbrennungen wesentlich mehr Kalorien als nicht sitzen .
Gehen vs sitzen Gesundheit

Walking ist eine große Aktivität , weil es das Risiko von Herzerkrankungen reduziert , Bluthochdruck, Typ-II- Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen . Es baut starke Knochen , die Stimmung eines Menschen verbessert und stärkt die Koordination. Er setzte sich für längere Zeit ist ungesund. Nach Angaben der American College of Sports Medicine , auch wenn eine Person bekommt genug Bewegung , lange Perioden der Inaktivität und Bewegungsmangel zu erstellen Gesundheitsrisiken. Die gesündeste Lebensweise ist ein aktiver Lebensstil mit viel Wandern und nicht so viel sitzen .


[Wie viele Kalorien hat Gehen Brennen Vs. Sitzen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001000613.html ]