Kniebeuge Bohrer für Hockey-Spieler

Eishockey Bohrer helfen Spieler lernen und verfeinern ihre Technik . Skating mit gebeugten Knien ist für eine bessere Balance , Stabilität und zu mehr Leistung und Geschwindigkeit, mit jedem Schritt erzeugen wichtig. Lehr Spieler mit gebeugten Knien skaten kann eine Herausforderung sein , so ist es gut, ein ganzes Arsenal an Bohrer einsatzbereit zu haben. Skate Unter den Stick-

-Station vier Trainer um die Bahn - eine an jedem Ende und eine auf jeder Seite. Der Trainer sollte einen Stöcke Länge von den Brettern zu stehen und ruhen Sie den Griff des Stockes auf der Kante der Platten , während der Fuß des Sticks in der Hand hält . Die Läufer sollten einzelne Datei um den Rand der Eisbahn mit ihren Knie gebeugt skaten und sollte unter den Sticks gleiten , wie sie zu jedem zu kommen. Ermutigen Skater niedrig bleiben , wie sie schreiten , anstatt schwingt auf und ab . Dies wird Ihre Spieler zu ermutigen, mit gebeugten Knien skaten und niedrig, während in Bewegung zu bleiben.
Zwei Fuß Skate -und Glide Mit einer Kniebeuge

Halten Sie den gleichen niedrigen Haltung wie in der ersten Bohrer, Ihr Team zu nehmen mehrere Schritte dann auf beiden Füßen gleiten . Die Hockey- Spieler sollten sicherstellen, dass sie nicht sehen können, die Zehen ihre Schlittschuhe , wenn man nach unten, während Segelfliegen. Dies gewährleistet den Knien des Spielers zumindest 90 Grad umgebogen . Linie die Spieler aus der Nähe zu den Brettern und haben sie eine Brücke zu bilden , indem er sich nach vorne und ihre Hände ruhen auf der Kante der Platten . Die Person, die an den Stirn Skates rund um die Eisbahn , führt dann eine niedrige , zwei Fuß gleiten durch den Tunnel von seinen Teamkollegen . Fahren Sie mit diesem Muster , bis jeder eine Wendung nimmt .
One- Leg Drücken

Ähnlich dem Fuß zwei Skate-und gleiten, das eine Bein - Push erfordert die Spieler, der Push mit der rechten Bein beim Schlittschuhlaufen auf dem linken Fuß, dann Wiederholen auf der gegenüberliegenden Seite . Dies fördert eine tiefe Kniebeuge , weil der Spieler auf seinem Fuß Fliegen konzentriert werden, während in Bewegung. Er gewährleistet sein Knie bedeckt sein Fuß beim Skaten . Als er schaltet Füße , sollte diese gleiche Haltung in Kraft. Dies stellt sicher, er wird mit einer tiefen Kniebeuge auf beiden Seiten zu skaten.
Knie zu Eis

Dies ist eine gute Bohrer für Warm-ups , wie sie die Beine dehnt und Leistengegend. Die Spieler skaten um die Außenseite des Spielfeldes , dann fallen einem Knie auf das Eis gleiten , während auf der gegenüberliegenden Skate zwischen den blauen Linien . Sobald sie die zweite blaue Linie erreichen, werden sie zum Stehen und wieder zurückgeben sollte Skaten , bis sie die blaue Linie auf der gegenüberliegenden Seite , wo sie den Bohrer wiederholen zu erreichen. Dieser Drill fördert die Balance, Stabilität und Praxis tief die Knie zu beugen .


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