Gute Warm-Up Streckt für Kindergarten PE

Aufwärmen vor dem Sport oder Spielen ist für Kinder sehr wichtig , vor allem wenn sie durch einen Wachstumsschub geht . Es kann Verletzungen zu verhindern , ihnen helfen, nach dem Training zu erholen und zur Steigerung ihrer Agilität und Flexibilität. Abgesehen von Strecken alle großen Muskel im Körper , sich aufzuwärmen Strecken soll Spaß machen und dynamisch sein , um Kindergartenkinder beschäftigt zu halten und unterhalten. Starten Umzug

Vor dem Start zu strecken , ist es wichtig, um die Kinder , um zu bekommen ihr Blut fließt in Bewegung. Dies ist besonders wichtig , wenn sie gesessen haben eine lange Zeit für Klasse. Sie können sie rund um die Turnhalle oder Spielplatz gehen oder spielen ein kurzes , lustiges Spiel , das sie sich zu bewegen wird . Für Kindergartenkinder ist ein lustiges Spiel, in der Regel einen besseren Weg, um sie in Bewegung. Ein Beispiel ist sie Katz und Maus spielen müssen . Haben alle Kinder tragen Maus "Schwänze " und jagen sie herum, bis Sie alle " Mäuse " zu fangen und sammeln Sie alle ihre Schwänze .
Strecken der Beine

Eine einfache Bein strecken , die einfach für Kindergartenkinder zu tun ist, ist gerade zu stehen , bücken und erreichen für ihre Zehen. Ein weiterer Abschnitt ist der Kick Bein Bewegung, wo die Kinder stehen auf einem Fuß -und Kick ihrem anderen Bein über mehrere Male. Dies wird nicht nur wärmen die Beine , aber ihre Koordinationsfähigkeit zu erhöhen. Eine einfache Möglichkeit für die 5- Jährigen ihre Kälber strecken ist es, sie stehen , einen Fuß vor den anderen, beide nach vorne , und haben sie ihre vordere Knie beugen und halten Sie für 15 Sekunden.

dehnen Sie die Arme

Es gibt mehrere Möglichkeiten, kleine Kinder können ihren Arm Muskeln zu dehnen . Eines ist ihnen zu tun Arm Kreise , während strecken ihre Arme um ihre Seiten zu haben . Um ihre Schultern strecken , haben sie mit einem Arm auf die andere Seite zu erreichen , während Sie ihre Ellenbogen mit der anderen Seite , oder haben Kinder so hoch wie möglich in den Himmel zu erreichen.
Rücken-und Nacken Streckt

Zusammen mit ihren Armen und Beinen, ist es sehr wichtig, dass Kinder sich zu dehnen und aufwärmen ihren Rücken und ihren Hals. Eine Möglichkeit zum Aufwärmen der Hals ist zu haben, sie legen den Kopf nach links und halten Sie für 15 Sekunden und wiederholen Sie auf der rechten Seite. Dies ist eine einfache Übung, die Ihre Kindergartenkinder werden leicht zu folgen finden. Bitten Sie sie um ihre Hüften nach vorne nach hinten drücken und halten sie dort für 15 Sekunden, dann , und halten Sie für 15 Sekunden.


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