Bohrer für Fußball -Receiver

Die erfolgreichsten Pass -Empfänger verfügen über einige der gleichen Eigenschaften : Geschwindigkeit, gute Hände , Beweglichkeit , gute Strecke Lauf Fähigkeiten und die Fähigkeit, Klang Blockierung im laufenden Spiel zu liefern. Sobald die Spieler beherrschen Grundlagen in jedem Aspekt durch Übungen in der Praxis und Spiel zu erleben , werden sie wertvoller für ihre Fußball-Teams sein . Geschwindigkeit

Die durchschnittliche Entfernung ein Empfänger läuft auf einem Stück ist 15 bis 20 Meter , was bedeutet, er wird nur selten erreichen Top- Geschwindigkeit. Daher ist von äußerster Wichtigkeit Beschleunigung. Eine wirksame Methode, um Beinkraft zu verbessern und Fortschritte zu verkürzen , die Kontakte Fuß steigt mit dem Boden , um die Beschleunigung zu verbessern, ist die Verwendung von gewichteten Schlitten . Spieler können stehenden Starts, Sprinter startet oder verwenden Sie einen Drei- Punkt-Haltung zu verwenden. Empfänger dürfen nicht überladen die Schlitten , die mit 10 bis 15 Pfund geladen werden soll. Spieler sollten vier Gruppen an den beiden 20 und 50 Meter zu tun.
Fangen des Fußball
Es ist wichtig für einen Empfänger , den Ball mit den Händen zu fangen, nicht seinen Körper.

Bohrer fangen den Fußball werden typischerweise als warm-ups , die Spieler , die Bohrer mit halber Geschwindigkeit ausführen kann eingesetzt. In einer Bohrmaschine, werden die Empfänger in zwei Gruppen 10 Meter voneinander gespalten, und der Trainer steht zwischen den Gruppen. Der erste Spieler in jeder Zeile nimmt Joggen auf Befehl des Trainers . Sobald der Spieler 10 Meter weg, der Trainer wirft einen hohen , überhängenden Pass, muss der Empfänger unter laufen und zu fangen. Der Spieler muss zu konzentrieren und fangen den Ball mit den Händen , nicht seinen Körper.
Agility

Empfänger sollten sich auf ihre Beinarbeit arbeiten Seite an Seite oder vor - und -zurück- Bewegungen. Jeder Bohrer erfordert einen Fußball, der zwischen zwei Spielern hin und her geworfen wird . In der Bohrer von Seite zu Seite , Spieler richten Sie sich 5 Meter voneinander entfernt gegen auf der Torlinie . Auf Kommando des Trainers , seitlich bewegen sich die Spieler in Richtung der anderen Torlinie. Die Spieler werfen den Ball aneinander , bis sie eine festgelegte Strecke erreicht. Die Front - und Rück Bohrer hat das gleiche Konzept , nur ein Spieler beginnt auf der Torlinie mit Blick auf das andere auf der 5 -Yard-Linie . Der Spieler auf den 5 rudert , während der Spieler auf der Torlinie läuft geradeaus. Als sie die festgelegte Strecke zu erreichen , die Spieler die Rollen tauschen und den Kopf in die andere Richtung .
Routenlauf

Bohrer für die Routenlauflehren die Empfänger bestimmte Routen innerhalb eines Trainers Straftat und lassen Sie den Quarterback , um im Rhythmus seine Ziele zu bekommen. Ein guter Weg kann in einem reibungslosen Übergang zum offenen Feld , wo der Empfänger wird einfach nach dem Fang zu gewinnen mehr Lauflänge führen. Eine einfache Bohrer verwendet Zapfen, bis in einer Weise, die zeigt , wo genau und wie der Empfänger wird erwartet, dass auf einem bestimmten Muster geschnitten eingestellt . Sobald der Empfänger den Schnittpunkt trifft , er für den Ball aussehen sollte .
Run Blocking

Receiver sind am ehesten berufen, Defensive Backs , die macht blockieren Positionierung der wichtigste Aspekt der Aufrechterhaltung einer erfolgreichen Block . Der Spiegel bohren, in dem zwei Spieler richten 6 bis 8 Meter voneinander zwischen einer Reihe von Kegeln , ist eine der effektivsten . Ein Spieler dient als Verteidiger , die versuchen, die Oberhand , indem Richtungen zwischen den Kegeln zu bekommen, wie der Empfänger spiegelt seine Bewegung wird . Der defensive Rücken wird nach vorne kommen , um zu versuchen , vorbei an den Empfänger ein oder zwei Mal zu bekommen , sollte aber einen Schritt zurück , sobald der Empfänger in Kontakt .


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