4 effektive Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Running Backs

Heute, Wir werden über mehrere Fußballübungen sprechen, die Ihren Running Backs helfen, noch bessere Spieler zu werden.

Kugeltransferbohrer

Während dieser Fußballübung, Wir versuchen, unseren Spielern das Gleichgewicht beizubringen. Lassen Sie sie mitten in der Luft aufspringen und den Ball wechseln.

Wir versuchen, sie dazu zu bringen, den Ball in die Luft zu transferieren. Dies ist eine sehr gute Übung, um das Gleichgewicht zu lehren und die Nebenhand als Pfostenhand zu verwenden.

Eine weitere Herausforderung bei dieser Übung besteht darin, dass ein Trainer eine Tasche nimmt und sie mit der Tasche platzt, wenn sie aus dem Hopfen kommen. Wieder, Sie beginnen mit der Off-Hand als Post-Hand. Sie hüpfen auf, Schalter, und verwenden Sie eine andere Pfostenhand zum Ausbalancieren. Betonen Sie, dass es sich nicht um ein Rennen handelt. Es ist eine Balanceübung.

Sie müssen lernen, um jeden Preis auf den Beinen zu bleiben, wenn sie im Begriff sind zu fallen.

Für fünf Meter, Sie werden den Ball wechseln und die Pfostenhand ganz nach unten bringen. Danach, sie werden aufstehen und sprinten.

Erster Schritt und Taschenbohrer

Während dieser Fußballübung, wir arbeiten am Mesh-Punkt und an der Laufstrecke.

Sie werden Ihre Spieler dazu bringen, einen richtigen Schritt zu tun, nimm den Ball mit der richtigen Tasche, und sichern Sie den Ball für die Innenzone. Der innere Ellbogen sollte oben sein, und der Handrücken sollte sich oben auf dem Trikot befinden.

Einige Dinge, um Ihre Running Backs daran zu erinnern:

• Sie wollen ihre Füße wechseln, mit dem linken Fuß im 45-Grad-Winkel öffnen, und beseitigen Sie die falschen Schritte.
• Mit der empfangenden Hand, Sie möchten sicherstellen, dass der Ellbogen eng an der Brust anliegt.

Jump Cuts – Agilität und Verhalten im Verkehr

Diese Fußballübung funktioniert so:Du bekommst den Ball, Du machst einen Jump Cut, und du stehst auf das Feld.

Sie können in den ersten Schritten eine Übergabe hinzufügen, wenn Sie dies zu einer dreiphasigen Übung machen möchten. Aber wenn der Runningback schon den Ball hat, er nähert sich der Linie, er macht einen Sprungschnitt, und dann macht er als Linebacker einen Cut-Off eines Verteidigers der zweiten Ebene.

Wir haben hier zwei Dinge am Laufen:den Jump Cut und den Break im Linebacker-Bereich.

Sie sollten dies nach rechts und links arbeiten.

Bei einem Double Jump Cut machen Sie zwei Jump Cuts im Verkehr. Wir bringen es auf das nächste Level. Lassen Sie Ihre Spieler nach rechts springen; sekundär, Sprungschnitt nach links.

Wieder, Wenn Sie ein Hand-Off hinzufügen möchten, um das richtige Mesh zwischen dem Quarterback und dem Running Back beizubringen, das könntest du auch machen. Sie können dies auch von einem Spiel in der Innenzone aus ausführen. ein Dehnungsspiel, wenn er abgeschnitten wurde, oder ein Gegenspiel.

Jet Sweep Bohrer

Oftmals, Wir gehen leer aus und geben den Ball an einen Runningback auf einem Jet-Sweep ab. Wir müssen also lernen, den Ball zu schnappen und mit voller Geschwindigkeit zu fahren. Dieser Fußballbohrer funktioniert auf der richtigen Tasche. Wir wollen an der richtigen Technik arbeiten, bis wir das richtig hinbekommen.

Mit dieser Bohrmaschine Sie haben zwei Linien gleichzeitig.

Sie werden die Jet-Übergabe nach rechts nehmen, und was Sie versuchen, ist in kurzer Zeit daran zu arbeiten, auf Hochtouren zu gehen. Du möchtest, dass deine Running Backs den Ball auf der Innenwange schnappen, wenn sich der Running Back auf der Innenbacke des Tackles befindet. Das Timing ist also ein Faktor.

Dies erfordert viele Wiederholungen, um das richtige Timing zu lehren. Aber Sie sollten dies mit den Running Backs und dem Receiver etwa fünf Minuten pro Tag laufen.

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