Sportpsychologie -Tipps

Sportpsychologie ist wichtig , um Athleten ihre Leistung zu verbessern . Ein Sportler kann extrem körperlich begabt sein , aber das bedeutet nicht viel Rolle, ohne eine starke mentale Verfassung . Entwicklung mentale Stärke kann mit dem Einsatz von Sportpsychologie Techniken erreicht werden. Imagery

Positive Bilder beginnt mit der Entwicklung die ideale Situation für Sie als Sportler . Ein Beispiel wäre einen Touchdown zu werfen in das vierte Quartal. Spezifisch mit dem, was Sie wollen, hilft Ihnen mentale Wiederholung, die auf physische Übersetzung führen wird . Sie können mentale Bilder , solange Sie ein paar Minuten ohne Unterbrechung konzentrieren zu tun. Eine tolle Technik ist es, einen Lieblingsspieler , die Sie gesehen haben, erreichen dies zu visualisieren. Stellen Sie sich vor , wie sie aussehen in einer detaillierten Vorstellung . Wenn Sie Ihr eigenes Bild in der sportlich -Szenario erfordert, dass Sie so viele sensorische Komponenten wie möglich hinzuzufügen. Versuchen Sie, den Ball in der Hand und den Boden unter den Füßen spüren. Hören Sie die Menge und den Geschmack der Salzgehalt im Schweiß tropfte Ihr Gesicht. Je vollständiger Ihre geistige Bild ist , desto effektiver wird es sein.
Routinen

Routinen zur Verringerung der Angst, und jeder Spieler kann eine Routine zu entwickeln. Batters einstellen Armbänder , Helme , streichen Sie den Schmutz vor sich und schwingen eine gewisse Zeit. Sie tun dies absichtlich und bewusst , um ein Gefühl von Normalität zu schaffen. Tennisspieler einen tiefen Atemzug nehmen , prüfen Sie die Saiten auf ihre Schläger und zu Fuß ein bestimmtes Muster hinter dem Hof. Sie spielen ein oder zwei mögliche Szenarien , wie , "wenn sie in die Vorhand dient , zurück auf der ganzen Linie , aber auf der Rückhand gehen Kreuzplatz . " Sie haben das Ziel für die nächste Veranstaltung , hören sie auf zu denken und sie ermöglichen die ganze Praxis , damit sie durchführen gesetzt .
Konvertieren Sie die Bad

Sportler Erfahrung Momente, die sie wünschen, sie zurücknehmen könnte . Werfen eine Interception , ließ ein Pop fliegen, fehlt eine einfache Lay-up oder Putt. Große Sportler sind in der Lage, schlechte Ereignisse hinter sich zu lassen . Eine effektive Methode ist , um sofort zu wiederholen die Veranstaltung mit einem anderen Ergebnis . Dies ist ein Derivat von Bildern, die in der Hitze des Wettbewerbs gemacht wird. Es muss schnell und vor Ihrer Routine durchgeführt werden. Spielen Sie das Szenario mit dem gewünschten Ergebnis , und dann nach rechts in Ihre Routine zu entspannen und die Vorbereitungen für das nächste Spiel . Große Sportler nicht auf Fehler zu wohnen, aber sie versuchen zu verhindern, dass die gleichen Fehler wieder .


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