Hilfe! Ich bin krank in der Rennwoche

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Wenn Sie während der Rennwoche krank werden, geraten Sie nicht in Panik. Die meisten Krankheiten sind viral, dauern 48 bis 72 Stunden und werden hoffentlich bis zum Renntag verschwinden. Ich sage meinen Sportlerpatienten, dass ein Fieber unter 101 Grad oder eine Infektion über dem Hals sicher ist, mit der man Rennen fahren kann. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie die Startlinie verlassen müssen. Wenn Sie wirklich krank sind – mit einer Temperatur über 101, Schüttelfrost und Schwäche – können Rennen gefährlich sein.

Ein Risiko, während einer Krankheit Rennen zu fahren, ist Myokarditis, eine Virusinfektion, die den Herzmuskel befällt. Die Symptome können genau wie oben beschrieben sein:Lethargie, hohes Fieber und grippeähnliche Symptome. Mit einer erhöhten Belastung des Herzens durch Herzrasen steigt das Risiko für alle Arten von Herzproblemen, von Arrhythmien bis hin zu Myokardinfarkten (Herzinfarkt).

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Hier sind meine Regeln vor dem Rennen:

Da erschöpfte Triathleten eine reduzierte Immunität haben und daher anfälliger für Viren sind, können Sie während des Taperings oder für mehrere Tage nach einem großen Training oder Rennen mit einer Art Viruserkrankung rechnen.

Versuchen Sie, kranke Menschen zu meiden, und waschen Sie sich zur Vorbeugung häufig die Hände.

Wenn Sie krank werden, stellen Sie sicher, dass Sie hydratisieren, sich entspannen und unterstützende Medikamente (Ibuprofen) einnehmen, um Ihre Symptome in Schach zu halten.

Wenn die Krankheit ernster aussieht (Fieber höher als 101 oder unangenehmer grüner Schleim), fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Startlinie erreichen.

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Mehr von Dr. Jordan Metzl.

Jordan D. Metzl, M.D., ist Sportmediziner am Hospital for Special Surgery in New York City. Dr. Metzl ist 29-maliger Marathonläufer und neunmaliger Ironman-Finisher. Sein neues Buch trägt den Titel The Athlete’s Book of Home Remedies. Drjordanmetzl.com

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