Wie man in einer Woche im Fußball besser wird

Fußball ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt, mit Millionen von Spielern auf allen Ebenen von der Jugend bis zum Profi. Das Beherrschen des Spiels erfordert jahrelanges Training und Übung, mit Spielern mit hohem Können, die Chancen haben, an der High School zu konkurrieren, Hochschul- und Berufsniveau. Eine Verbesserung innerhalb einer Woche ist schwierig. Jedoch, Sie können Fortschritte erzielen – insbesondere in grundlegenden Bereichen, die den Rahmen für den zukünftigen Erfolg bilden.

Wie man in einer Woche im Fußball besser wird

Laufen Sie an jedem Ihrer ersten sechs Trainingstage konstant. Abwechselndes Ausdauertraining – das Sie durch 90 Minuten Wettkampf führt – und kurze Geschwindigkeitsschübe. Drei Tage laufen drei Meilen oder mehr, zusammen mit Sprints an den anderen drei Tagen und einem Ruhetag, Sollte es tun.

Kontrollieren Sie den Fußball, während Sie auf dem Spielfeld auf und ab rennen. Als Dribbling bekannt, Diese Fähigkeiten sind sehr wichtig, wenn Sie keine Umsatzmaschine sein wollen. Machen Sie es sich mit dem Ball zu Ihren Füßen bequem, während Sie sich durch Üben auf dem Feld auf und ab bewegen.

Erhöhen Sie Ihre Kraft, indem Sie Ihre Elfmeter üben. Spieler, die häufig beim Elfmeterschießen treffen, können für jedes Fußballprogramm von Vorteil sein. Nehmen Sie jeden Tag 50 Übungsstöße, Arbeiten Sie daran, den Ball an der Innenseite Ihres Fußes zu berühren und in Richtung Ihres Ziels zu treiben.

Führen Sie den Fußball mit einem Partner wiederholt hin und her, und lernen Sie, Ihren Partner im Schritt zu treffen, während Sie das Feld hinunterrennen. Dies wird als ein Durchgangsball bezeichnet, und ist entscheidend für die Erzielung von Torchancen.

Chip den Ball in die Luft zu deinem Partner, lernen, es hoch über Verteidiger in enge Räume zu werfen. Diese Fähigkeit kann in relativ kurzer Zeit entwickelt werden und ist unerlässlich, um Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu bringen.

Studieren Sie die Grundlagen der Teamverteidigung, wie den Ball zu löschen und deinen Mann zu markieren, und integrieren Sie diese Facetten in Ihr eigenes Spiel. Diese Studie – die Sie durchführen können, indem Sie sich persönlich oder im Fernsehen Fußball ansehen, oder auf Websites mit vielen Stunden Fußballvideos wie footytube – macht Sie zu einem "Schüler des Spiels, „eine Eigenschaft, die alle Trainer bei außergewöhnlichen Spielern suchen.

Tipps

Üben mit einem Partner – oder noch besser, ein Team - ermöglicht es Ihnen, Spaß zu haben und Ihre Fähigkeiten gegen andere Spieler mit ähnlichen Zielen zu testen. Konzentrieren Sie Ihre Übungssitzungen auf die Grundlagen, um maximale Produktivität zu gewährleisten.

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