Nicht texten und trainieren!

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Wenn Sie während des Trainings auf einem Handy sprechen oder SMS schreiben, wird Ihre Trainingsintensität verringert und Ihr Gleichgewicht verändert. Das sind die neuesten Informationen von Forschern der Bloomsburg University of Pennsylvania, die zwei Studien veröffentlicht haben, die sich mit den Auswirkungen von SMS, Musikhören und Reden beim Sport befassen. In ihrer neuesten Studie, die im Dezember veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher die Handynutzung von 45 College-Studenten während Haltungsstabilitätstests. Sie fanden heraus, dass SMS die Stabilität um 45 Prozent im Vergleich zur Nichtnutzung von Mobiltelefonen beeinträchtigen kann, was Texter möglicherweise für Stürze und Verletzungen während des Trainings anfällig macht. Sprechen während des Trainings verringert die Stabilität um 19 Prozent. Das Hören von Musik auf einem Mobiltelefon sollte Ihr Gleichgewicht jedoch nicht durcheinander bringen – es kann jedoch dazu führen, dass Sie härter trainieren und die Intensität sowohl der Geschwindigkeit als auch der Herzfrequenz während des Trainings erhöhen. Das fand das Team bei einer Studie aus dem Jahr 2015 heraus, bei der Probanden während eines 30-minütigen Laufbandlaufs auf ihrem Handy sprachen, SMS schrieben und Musik hörten. Sie fanden auch heraus, dass SMS und Sprechen die Intensität des Trainings reduzierten. Lektion gelernt? Stellen Sie Ihr Telefon während Ihres nächsten Laufbandlaufs in den Flugzeugmodus und drehen Sie die Melodien auf.

[Nicht texten und trainieren!: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053148.html ]