Kombination von körperlichem und technischem Training im Winter

Fußballfähigkeiten lassen sich in drei verschiedene Gruppen einteilen:technische Fähigkeiten, geistige Fähigkeiten, und körperliche Fähigkeiten. Über ausgeprägte technische Fähigkeiten sprechen die meisten Leute, wenn sie von „gutem Fußball, ” aber mit der richtigen Mentalität, physikalische Fähigkeiten, und allgemeines Verständnis des Spiels ist sehr wichtig, wenn Sie es weit bringen wollen.

In der Winterpause und in der Vorsaison Die meisten Fußballer konzentrieren sich darauf, körperlich in Form zu kommen. Wir haben mit Kristin gesprochen, wer will die beste Fußballerin der Welt sein, über die Bedeutung des körperlichen Trainings.

„Ich trainiere viel mit meinem Team, Aber wenn ich einen freien Tag habe, Entweder trainiere ich, um stärker zu werden, oder ich gehe nach draußen, um meine technischen Fähigkeiten zu verbessern. Kraft ist mir sehr wichtig, da ich nicht sehr groß bin. Es ist ein enormer Vorteil, auf dem Fußballplatz körperlich stark zu sein. Ich versuche, mein Gleichgewicht und meine Beweglichkeit zu verbessern, sowie die Kraft in meinen Armen, Oberkörper, Hüften, und Oberschenkel. Hoffentlich hilft mir das, mehr Duelle zu gewinnen, Verletzungen fernhalten, und werde insgesamt ein stärkerer Spieler.“

Aber da Körperlichkeit nicht der einzige Aspekt des Fußballs ist, Es ist wichtig, im Winter über das technische Training auf dem Laufenden zu bleiben. Viele Spieler vernachlässigen im Winter das technische Training, weil das Wetter kalt und schneereich ist und die Felder gefroren sind.

Kristina, jedoch, nutzt den m-station Rebounder, um technisch in Form zu bleiben – auch bei Dunkelheit und Kälte.

"Während des Winters, Meine technischen Fähigkeiten trainiere ich auch zu Hause an der m-station im Hof. Jawohl, es wird manchmal schneien, aber das ist eine schöne Abwechslung zum typischen Trainingsplan, rechts?"

Wenn das Wetter zu kalt oder anderweitig unerträglich ist, Kristin bringt die m-station einfach ins Haus. Es schränkt ihre Möglichkeiten ein wenig ein, aber sie kann ihre technischen Fähigkeiten noch üben.

„Manchmal fahre ich mit der M-Station hinein und runter in den Keller, um ein intensives Kurzpasstraining zu machen. Es ist nicht viel Platz, aber bei mir funktioniert es.“

Auf mehreren Ebenen technisch entwickeln

Wenn Kristin ihren Rebounder benutzt, sie nutzt es für mehr als nur einfaches Passieren. Eigentlich, Kurzes Passen ist nur ihr Aufwärmen.

„Ich beginne meine M-Station-Session, indem ich den Ball zwischen mir und dem Rebounder in der Luft halte. Wenn ich am selben Tag ein Teamtraining habe, Ich nehme es einfach und übe kurze Pässe, lange Pässe, Schießen, und Ballkontrolle. Wenn ich viel Energie habe und sie noch steigern möchte, Ich übe einige Übungen, die Springen und Laufen beinhalten, manchmal sogar ohne Ball.“

Sie lernt neue Übungen von ihrer MuninPlay App und lässt sich dann zu ihren eigenen tollen Ideen inspirieren.

„Ich finde oft Übungen in der MuninPlay-App, Sowohl mit als auch ohne Ball. Manchmal erfinde ich sogar eigene Übungen. Das ist ein wirklich cooles Gefühl.“

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