Geteiltes Leiden macht Trainerfahrten erträglicher

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Indoor-Gruppenfahrten im Winter =PR im Frühjahr.

Draußen ist der Himmel dunkel, das Wetter trist und die Straßen sind überhaupt nicht befahrbar. Aber für Tausende von Fahrern findet jedes Jahr ihr bestes Training in diesen Wochen statt. Dank des wachsenden Trends zu Indoor-Gruppenfahrten durchbrechen mehr Radfahrer denn je Trainingsplateaus in der Nebensaison. Diese Mitbring-Radtouren in Shops und Clubzentralen – mit stationären Trainern, peppiger Musik, viel Schwitzen und gelegentlichem Smack-Talk – bieten eine attraktivere Alternative zum Einrichten einer einsamen Schmerzhöhle im Keller.

„Die Kameradschaft, die bei diesen Fahrten geteilt wird, macht das Aufstehen und Aufstehen für das Training im Winter viel einfacher“, sagt Jay Ridgeway, CEO und Cheftrainer von Pacific West Athletics in Berkeley, Kalifornien allein in deinem Leiden.“

Und Leiden gibt es – obwohl es Indoor-Social Rides gibt, die einfach nur zum Spaß da ​​sind, werden viele von einem Coach oder Instruktor geleitet, dessen Aufgabe es ist, die Fahrer durch das Training zu bringen. Die Kurse von Ridgeway verwenden beispielsweise Wahoo Fitness KICKR-Trainer und spezielle Software, um das Leistungsniveau jedes Fahrers im Auge zu behalten.

„Alle Kurse sind vorprogrammiert, haben ein bestimmtes Ziel und einen bestimmten Zweck und sind an einen 52-wöchigen Master-Periodisierungskalender für Makrozyklen gebunden“, sagt Ridgeway. „Die Multi-Rider-Software von KICKR Studio leistet hervorragende Arbeit, damit sich alle auf ihre individuelle Leistung konzentrieren können, indem sie ihren einzigartigen „grünen, gelben und roten“ Leistungsmesser verwendet, während unsere Instruktoren die Unterrichtsatmosphäre unterhaltsam und fesselnd gestalten.“

Nicht alle Klassen sind so High-Tech. Das Ride Headquarter in Sherborn, Massachusetts, veranstaltet zum Beispiel Indoor-Fahrten, die als Trainer Games bekannt sind, bei denen ein Gruppenleiter zu Beginn der 90-minütigen Sitzung 10 Karten aus einem Stapel von Intervallen auswählt, um ein einzigartiges Training für die Gruppe zu erstellen. Obwohl einige Software und Leistungsmesser verwenden, schätzen viele Fahrer einfach selbst ein, wie hart (oder nicht) sie fahren möchten. Bei einer Anstrengungsskala von eins bis zehn sind die 10 einer Person die fünf der anderen. Dennoch bleiben alle im Takt – äh, Trainerkreis.

Und das ist vielleicht der beste Grund, an einer Indoor-Gruppenfahrt teilzunehmen – niemand wird fallen gelassen. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, auf den Straßen mitzuhalten, kann es sehr motivierend sein, ein Fahrrad und einen Trainer zu einer geselligen Runde in der Halle mitzunehmen. zu sehen und zu hören, was Ihre Mitmenschen tun, ermutigt Sie, Ihre eigenen Fahrkünste zu verbessern. Wer weiß? Wenn der Frühling rollt, kannst du vielleicht einfach mit dem Hauptfeld hängen.

Um zu sehen, ob Ihre Gegend eine Indoor-Gruppenfahrt anbietet, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Fahrradladen oder Tri-Club.

[Geteiltes Leiden macht Trainerfahrten erträglicher: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053358.html ]