Anfängerglück:Fahrradetikette 101

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Wenn du reiten lernst, kann es sich wie eine große Aufgabe anfühlen, aufrecht zu bleiben! Wenn Sie sich mit dem Fahren auf zwei Rädern vertraut gemacht haben, sollten Sie sich hier einige Grundlagen zum sicheren (und freundlichen) Fahren auf der Straße merken.

Als Baby-Triathlet oder Radfahrer ist es wirklich schwer zu wissen, wo man anfangen soll. Sie brauchen ein Fahrrad, einen Helm, einen Fahrradträger, Kleidung und Gams- und Gleitmittel. Sie müssen eine gute Fahrradpassform haben, wissen, wie man einen Schlauch wechselt, und die Straßenverkehrsregeln verstehen. Nach all dem musst du lernen, wie man wirklich das verdammte Fahrrad fährt und auch auf zwei Rädern oben bleibt. Es ist eine große Aufgabe, Leute.

Die Liste als Erwachsener kann oft lang und mühsam erscheinen, auch wenn Sie als Kind gerne Fahrrad gefahren sind. Vergessen Sie die Tatsache, dass Sie beim Triathlon klatschnass auf dieses Fahrrad steigen und wie ein Verrückter aus dem Übergang fliegen. Durchnässt Fahrrad fahren? Anscheinend ist das eine Sache in diesem Sport.

Aber wie ein erwachsener Läufer oder ein erwachsener Schwimmer können wir erwachsenen Radfahrer auch auf zwei Rädern gut abschneiden. Es gibt nur ein paar Dinge zu beachten – okay, viele Dinge – aber je mehr wir wissen, desto besser können wir uns auf den Erfolg einstellen.

Sie können auf Trails oder in Ihrer Nähe starten, aber irgendwann nehmen die Radfahrer die Show auf die Straße. Hier ist das Wichtigste, was Sie als neuer Radfahrer auf der Straße beachten, lernen und verkörpern sollten:

• Tragen Sie Ihren Helm. Stets. Mit fest geschlossenem Riemen.
• Tragen Sie Ihre Sonnenbrille (ja, dies dient der Sicherheit des Augapfels!). Wenn es draußen dunkel ist, tragen Sie klare.
• Tragen Sie Ihren Sicherheitsausweis mit Ihren Notfallkontaktinformationen.
• Wo Sie hinschauen, können Sie „gehen“ – lernen Sie, Ihr Fahrrad ruhig zu halten und sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Aber konzentriere dich nicht auf Bäume, Autos und Bordsteine ​​– sonst fährst du vielleicht hinein.
• Fahren Sie nicht auf dem Bürgersteig. Bürgersteige sind für Fußgänger bestimmt.
• Fahren Sie nicht mit Kopfhörern. Ernsthaft. Nicht. Sprechen Sie auch nicht mit Ihrem Telefon (!).
• Tu so, als wärst du ein Auto. Fahren Sie auf derselben Straßenseite wie die Autos, mit der Verkehr. In den USA möchten Sie beispielsweise auf der rechten Straßenseite fahren. Verwenden Sie Handzeichen zum Abbiegen.
• Wenn Sie mit einer Gruppe fahren, verwenden Sie Signale, wie z. B. auf die Straße unten zeigen, um den Fahrern hinter Ihnen anzuzeigen, dass sich etwas auf der Straße befindet (z. B. Schlaglöcher, Risse, Trümmer). Dies hilft den Menschen hinter Ihnen, Gefahren zu vermeiden, die Sie deutlich sehen können.
• Wenn Sie sich einem anderen Fahrer von hinten nähern, signalisieren Sie mit Ihrer Stimme:„zu Ihrer Linken“, bevor Sie vorbeifahren. Geben Sie dem Fahrer beim Überholen so viel Platz wie möglich.
• Wenn ein Auto von hinten kommt, rufen Sie "Auto zurück!" an die Fahrer vor Ihnen, um sie wissen zu lassen. Dasselbe gilt für „Auto oben“, um zu signalisieren, dass ein entgegenkommendes Auto vor einer Abbiegung oder einem Stopp kommt.
• Wenn Sie sich an einer Kreuzung befinden und die Straße zum Überqueren frei ist, können Sie „Frei!“ rufen. oder „Rechts löschen und links löschen!“ und überqueren Sie weiter. Dies signalisiert den Fahrern hinter Ihnen, dass die Überquerung sicher ist, damit sie nicht aus ihren Pedalen aussteigen müssen. Natürlich möchten Sie sicher sein, dass es tatsächlich klar ist. Achte außerdem darauf, dass sie nur ein paar Sekunden hinter dir sind, denn "klar" kann sich offensichtlich ziemlich schnell ändern.
• Lernen Sie, „Ihre Linie zu halten“ – das heißt, Sie lernen, geradeaus zu fahren. Und bleib dort.
• Schauen Sie ab und zu über Ihre linke Schulter, um nach Autos, anderen Mitfahrern usw. zu suchen, aber lernen Sie, dies zu tun, ohne auch in die Richtung zu drehen, in die Sie schauen. Dies erfordert Übung, da unser Körper das Fahrrad in Richtung unseres Kopfes lenken möchte, also übe dies oft.
• Bleiben Sie so weit wie möglich und sicher auf der rechten Seite. Beachten Sie, dass Sie sich bei nassen Straßen von den gemalten Linien fernhalten sollten, da diese bei Nässe glatt sein können.
• Kein „Cross-Wheeling“. Mit anderen Worten, fahre nicht zu dicht hinter und zur Seite eines anderen Reiters. Wenn sie nach rechts abbiegen und Sie zu nah hinten und zur Seite sind, kann sich Ihr Vorderrad in ihrem Hinterrad verfangen lenken und einen Absturz verursachen.
• Es macht Spaß, Seite an Seite zu fahren und mit deinen Freunden zu plaudern. Denken Sie daran, dass dies (technisch) eine schlechte Fahrradetikette ist und für die Autos und Lastwagen nervt, die sich die Straße teilen. Gleichzeitig gehört dies zum Spaß von Gruppenfahrten. Denken Sie nur daran, wenn Sie sich auf einer viel befahrenen Route befinden, sollten Sie in einer einzigen Datei fahren und die nebeneinander liegenden Fahrten für leere Landstraßen speichern.
• Spaß haben, durchatmen und einfach weiterradeln!

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Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) ist ein gesunder Anwalt, Motivationsredner und Autor  von Triathlon für jede Frau. Sie ist die Moderatorin des Podcasts, Die gleichen 24 Stunden , eine Show, die interessante Leute interviewt, die das Beste aus den 24 Stunden des Tages machen. Sie können eine kostenlose Checkliste für den Triathlon-Renntag herunterladen  hier. Meredith lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Atlanta und schreibt auf MeredithAtwood.com über alles Mögliche. Sie hat 2019 zwei Bücher herausgebracht.

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