6 Dinge, die Triathlontrainer heimlich hassen

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Wir alle haben die Angst, dass unsere Trainer heimlich über uns reden, dass sie es im Stillen hassen, wie wir unsere Trainingsprotokolle ausfüllen (oder nicht ausfüllen). Was ist, wenn wir als Sportler alles falsch machen?! Was hassen Triathlontrainer insgeheim?

Um herauszufinden, was unsere Trainer wirklich denken, haben wir mit sechs Elite-Trainern gesprochen. Von Olympioniken bis hin zu großen Amateurgruppen, von Triathlons bis hin zu Marathons, diese erfahrenen Trainer decken die Bandbreite der Fähigkeiten ab – aber sie teilten einige gemeinsame Lieblings-Ärger.

Wir haben sie anonym gefragt:Was sind die Dinge, die Ihre Athleten tun, die nervig, frustrierend oder einfach nur schrecklich sind? Hier ist, was sie zu sagen hatten.

Versuchen, jedes Training zum besten Training aller Zeiten zu machen

„Überschreitung der vorgeschriebenen Intensitäten für Intervalltrainings. Nicht alle Sitzungen sind so konzipiert, dass sie die bestmögliche Leistung erbringen. Wenn Athleten dies tun, ist es schwer, sie zu schelten, weil sie eine gute Einheit hatten. Es fügt jedoch der Sitzung unbeabsichtigten Stress hinzu und führt in der Regel später in der Woche zu einer schwächeren als der vorgeschriebenen Sitzung. Sie sind dann enttäuscht, vergessen aber, dass sie es früher in der Woche übertrieben haben!“

„Halten Sie ihre Kraft oder Geschwindigkeit immer ganz oben in der Trainingszone fest, egal wie sie sich fühlen. Es ist aus gutem Grund eine Strecke und die Spitze der Zone ist für die seltenen besonderen Tage. Die meisten Tage sind durchschnittliche Tage, daher sollten sie die meiste Zeit in der Mitte liegen.“

„Der Versuch, das Training zu ‚besiegen‘ – d.h. Laufen Sie schneller als das Zieltempo, machen Sie mehr Wiederholungen als ich für Sie geplant habe oder laufen Sie mehr Kilometer als vorgeschrieben, um jemandem etwas zu beweisen. Beim Training beweisen Sie Ihre Fitness nicht, sondern verbessern sie.“

„Wenn die Wiederherstellung nicht ausgeführt wird, läuft sie langsam genug. Diese Läufe sollten (mindestens) 1:30-2:00 Minuten/Meile langsamer sein als die aeroben langen Läufe eines Athleten. Dies ermöglicht eine vollständigere Erholung und hilft, später in der Woche qualitativ hochwertigere Trainingseinheiten zu erstellen. Es hilft Athleten auch, Verletzungen zu vermeiden.“

Schlechte Kommunikation – oder gar nicht

„Workouts nicht an dem Tag protokollieren, an dem sie stattfinden! Wenn dies richtig gemacht wird, können Trainer Echtzeit-Feedback geben und nachfolgende Sitzungen basierend auf ihrem Gefühl und ihrer Leistung anpassen.“

„Einfach das Hochladen von Dateien ohne schriftliche Kommentare oder Kontext zu den Zahlen. Coaching ist mehr als ein abzuhakender Trainingsplan. Hilf mir, dir zu helfen!“

„Mir nicht zu sagen, wann sie krank werden oder zum ersten Mal ein Ärgernis spüren, weil sie nicht möchten, dass ich ihre bevorstehenden Workouts entsprechend ändere. Also Typ A und kostet uns am Ende immer eine Menge Erholungszeit.“

Zu viel kommunizieren!

„Aufzeichnen von Trainingsnotizen, die *viel* zu lang sind und nichts mit dem Training zu tun haben.“

„Schick mir nach 20 Uhr eine E-Mail oder eine SMS. Ich erwarte in dieser Nacht eine Antwort.“

Nutzung und Missbrauch von sozialen Medien

„Alle Details aller ihrer Workouts öffentlich veröffentlichen – ähm, damit verdiene ich meinen Lebensunterhalt.“

„Teilen Sie den gesamten Trainingsplan mit ihrem Ehepartner oder Freunden. Natürlich gut für gelegentliche Samstagsfahrten, um Gesellschaft zu haben, aber nicht bei jedem einzelnen Training, besonders wenn sie nicht einmal mit Ihnen zusammenkommen.“

„Erzähl mir, wie dein Rennen gelaufen ist und erzähle dann deinen Followern in den sozialen Medien eine ganz andere Geschichte.“

„Ich mache Workouts/Runs privat auf Strava in der Hoffnung, dass ich sie nicht sehe, aber sie werden immer noch mit unserem Online-Trainingsprotokoll synchronisiert. Gesprengt!“

Den Plan sowieso nicht befolgen – wofür bezahlen Sie?

„Ein geplantes Training zu ignorieren, um einem Verein oder einer Laufgruppe für ein zufälliges Training beizutreten, ohne es mir vorher zu sagen. Sie haben immer die Möglichkeit, ein anderes Training durchzuführen oder ein Training zu ändern, damit Sie mit einer Gruppe laufen können. Aber ohne diese Kommunikation wird der Trainer im Dunkeln gelassen.“

„Nachforschungen anstellen, indem man jeden mit einem Ohr fragt, was er essen soll oder was für ein Intervalltraining er machen soll. Diese Leute sind die Schlimmsten und setzen sich letztendlich selten in Rennen durch.“

Kein Spaß!

„Das Selbstwertgefühl daran knüpfen, wie einzelne Trainingseinheiten an einem bestimmten Tag verlaufen. Gut oder schlecht.“

„Wie negativ Menschen im Allgemeinen sind. Da kratze ich mich immer am Kopf. Das sollen lustige Leute werden! Sie werden dieses „x“ hinter sich lassen und weitermachen. Hier geht es nicht um Leben oder Tod.“

—
Und hier ist einer, der nicht nur Trainer in den Wahnsinn treiben sollte, sondern bei jedem viele Bedenken aufwerfen sollte:„Vom Arzt verschriebenes Testosteron nehmen und versuchen, es in irgendeiner Weise zu rechtfertigen, während man noch im Wettbewerb steht. Alter, du wirst gerade alt. Mach es mit etwas Anmut oder verlasse das Spielfeld!“

[6 Dinge, die Triathlontrainer heimlich hassen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053841.html ]