Ironman-Trainer:Brauchen Sie einen, um lange zu bleiben?

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Du hast es also geschafft! Sie haben sich für Ihr erstes Ironman-Distanzrennen angemeldet; ein 2,4-Meilen-Schwimmen, 112-Meilen-Radfahren und ein 42-Meilen-Laufen. Diese Distanzen allein sind einschüchternd, aber das alles in 17 Stunden oder weniger zu schaffen, erfordert eine Steigerung der Intensität. Sie fragen sich wahrscheinlich:„Brauche ich einen Ironman-Trainer?“

Unabhängig davon, ob Sie bereits über Vorkenntnisse in diesem Sport verfügen oder nicht, das Springen auf die Ironman-Distanz ist ein riesiges Unterfangen. Zwischen Arbeit, sozialem Engagement und Ausbildung können die Dinge überwältigend erscheinen.

Für einen erfolgreichen ersten Ironman (wie auch immer der Erfolg für Sie aussieht!) kann es ratsam sein, einen Triathlon-Trainer mit Ironman-Erfahrung zu engagieren. Aber ist es für jeden die richtige Wahl?

Was bekomme ich mit einem Ironman-Trainer?

Die Arbeit mit einem Triathlon-Trainer nimmt dir das Rätselraten aus deinem Training. Ein guter Ironman-Trainer führt Sie durch alle Bausteine ​​eines periodisierten Trainingsprogramms, von der Grundsteinlegung und dem Aufbau Ihres aeroben Motors während der „Basisphase“ über den sogenannten „Build“ (der härteste Trainingsblock) bis hin zu dein Rennen. Der Zugriff auf Datenanalyse- und Leistungsvorschläge hilft bei der Klärung jedes Schritts.

Es ist gut, den logistischen Teil des Trainings abgedeckt zu haben, aber ein Trainer wird Ihnen so viel mehr als nur Trainingspläne bieten. Ein guter Trainer ist großzügig, wenn es darum geht, Ratschläge zu geben, was man vor dem großen Tag essen und was man in Übergangstaschen packen sollte, bis hin zu den zunehmenden Nerven, die bei der Ankunft am Rennort auftreten. Sie helfen dir auch, dein Training anzupassen, wenn das Leben nicht wie geplant verläuft, und helfen dir, auf dem richtigen Weg zu bleiben, um deine Ziele zu erreichen, egal mit welchen Curveballs du geworfen wirst.

Mit einem wirklich fantastischen Trainer hast du am Ende einen Freund, Mentor und Triathleten-Kollegen, dem du deine Träume, Frustrationen, Ängste und Erfolge anvertrauen kannst.

Kann ich nicht einfach mit meinen Triathlon-Freunden trainieren?

Die kurze Antwort ist, natürlich kann man mit Freunden trainieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie einfach den Trainingseinheiten folgen, die ihnen ihr Ironman-Trainer gegeben hat. Jeder Sportler hat andere Bedürfnisse, Ziele, Stärken und Schwächen. Wenn Sie sich auf die Trainingspläne Ihrer Freunde verlassen, geht die Individualisierung für Ihre spezifischen Bedürfnisse verloren. Dies könnte zu einem Training ohne signifikante Leistungssteigerungen oder noch schwerwiegenderen Problemen wie Verletzungen führen.

Eine bessere Möglichkeit, soziales Training zu integrieren, ist die Arbeit mit einem. Ironman-Trainer oder vertrauenswürdiger Triathlon-Kumpel, um herauszufinden, welche Sitzungen am besten zusammen und welche am besten alleine durchgeführt werden. Auf diese Weise haben Sie Zeit, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, haben aber auch Sitzungen, in denen Sie und ein Freund sich gegenseitig motivieren können. Dies ist ein heikles Gleichgewicht, und ein Trainer wird empfohlen, aber es ist nicht unmöglich, diese Art von Trainingsplan selbst zu erstellen.

Ironman ist teuer, lohnt es sich, einen Trainer hinzuzufügen?

Sich für einen Ironman anzumelden ist teuer, egal wie man es betrachtet. Die Ausrüstung kann teuer sein, das Reisen belastet den Geldbeutel und das Hinzufügen eines Reisebusses zu diesen Werbebuchungen kann dazu führen, dass Ihr Bankkonto Tränen vergießt.

Allerdings sind nicht alle Busse mit hohen Preisschildern ausgestattet. USA Triathlon hat ein Coaching-Verzeichnis und Plattformen wie TrainingPeaks vermitteln Ihnen kostenlos Ihren idealen Coach (die Coaching-Preise variieren). Coaching-Unternehmen wie (Peak State Fit ist ein Beispiel) bieten gestaffelte Preise für Einzelcoaching und eine Squad-Mitgliedschaft, die es Athleten ermöglicht, einen Trainingsplan mit zusätzlichen Vorteilen wie Webinaren, Teamrabatten und der Möglichkeit, einen Beratungstermin zu vereinbaren, zu erwerben als benötigt.

Am Ende lohnt sich ein Trainer gerade deshalb, weil Ironman teuer ist. Du hast schon so viel investiert, um an den Start zu kommen, warum also nicht noch ein bisschen mehr investieren, damit du glücklich über die Ziellinie kommst?

Wie lautet das Urteil über die Einstellung eines Ironman-Trainers?

Einen Triathlon-Trainer für deinen ersten Ironman zu engagieren, ist eine persönliche Entscheidung. Am Ende des Tages muss jeder Athlet über seine Zeitverpflichtungen, sein Privatleben und seine Finanzen nachdenken. Egal, ob Sie von der Kurzstrecke zur Eisendistanz wechseln möchten oder einfach nur darauf hoffen, die Strecke zu beenden, ein Trainer wird die Reise mit Sicherheit viel angenehmer, lehrreicher und lohnender machen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Trainingpeaks.com.

Heather Casey, CSCS ist ein USAT Level 2 und Ironman Certified Coach und lebt in Salt Lake City, Utah. Heather besitzt zusammen mit ihrem Ehemann und Trainerkollegen Pat Casey Peak State Fit. Peak State Fit ist spezialisiert auf Triathlon-Coaching, Bike-Fitting und  Korrekturübungen. Heather bietet im Training Peaks Store mehrere Trainingspläne an. Besuchen Sie PeakStateFit.com für weitere Informationen.

[Ironman-Trainer:Brauchen Sie einen, um lange zu bleiben?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053928.html ]