Wie Athleten die Klangtherapie verwenden, um sich auf das Rennen vorzubereiten

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Windspiele, Wellenmaschinen und Meeresgeräusche sind nur einige der vielen Geräusche, die den Körper von extremem Stress in einen tiefen Ruhezustand versetzen können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Klangmeditation Anspannung, Wut und Müdigkeit deutlich reduziert, während eine frühere Überprüfung im Jahr 2014 ergab, dass die Klangtherapie bei Patienten, die sich von einer Operation erholen, Unruhe und Angst senkte.

Da Sportler sich des chaotischen modernen Lärms und seiner stressigen Wirkung auf den Körper immer mehr bewusst werden, werden Heilrituale mit beruhigenden Klängen zu einer beliebten Methode, um sich auf das Rennen vorzubereiten.

Die Klangtherapeutin Lily Whitehawk verwendet seit Jahrzehnten Klang zur Behandlung von Schlaflosigkeit und PTSD (posttraumatischer Belastungsstörung) ihrer Klienten. Aus diesem Wissen heraus entwickelte sie HUSO, ein tragbares Gerät, das einzigartig verbesserte Töne nutzt, um Geist und Körper zu transformieren.

Whitehawk erklärt, dass falsche Geräusche – zum Beispiel künstliche Lärmbelästigung – schaden und stören können. Dies kann zu einer Ansammlung von positiven Ionen führen, kleinen Molekülen, die es Giftstoffen ermöglichen, den Körper zu überfluten. „Ein Athlet, der zu lange der falschen Frequenz ausgesetzt ist, kann seine Energie nicht erden. Die positiven Ionen werden ihrem Körper Energie entziehen und sie fühlen sich erschöpft“, sagt Whitehawk.

„Wenn unsere Frequenzen richtig funktionieren, sind unsere Körpersysteme in Harmonie und geben uns Zugang zu der maximalen Energiemenge, einem besseren Immunsystem und einer schnelleren Erholung“, sagt sie.

„Klang kann Ihnen ermöglichen, sich so tief zu entspannen, dass Ihr Körper die Fähigkeit hat, sich zu verjüngen und sich selbst wieder in Einklang zu bringen. Andernfalls wird es Ihrem Körper schwerfallen, sich zu entgiften, zu regenerieren und einfach nur sein Wohlbefinden zu erhalten“, fügt Whitehawk hinzu.

Da bestimmte Frequenzen dem Einzelnen helfen, sich mental zu konzentrieren, verwenden viele Sportler Schall, um sich auf das Rennen vorzubereiten. Töne können auch helfen, den Körper nach dem Ereignis zu entspannen. „Sound beschleunigt die Genesung wirklich“, sagt Whitehawk. „Nach einem Ereignis bist du erschöpft, aber aufgebauscht, und du brauchst Hilfe, um dich wieder auszurichten, dein Nervensystem zurückzusetzen und Milchsäure freizusetzen.“

Der siebenmalige Ironman-Champion Ben Hoffman und der jüngste Viertplatzierte der Hawaii Ironman World Championship nutzten eine Klangtherapie, um sich Ende letzten Jahres von einer sakralen Ermüdungsfraktur zu erholen. „Mein täglicher Fokus liegt hauptsächlich auf der körperlichen Erholung, aber oft wird der Geist vernachlässigt“, sagt Hoffman. „Der Aufwand ist für mich minimal, aber der Nutzen ist beträchtlich, da ich mir einen Moment Zeit nehmen kann, um in dieser schnelllebigen Welt ein neues Ritual der Entschleunigung zu etablieren.“

[Wie Athleten die Klangtherapie verwenden, um sich auf das Rennen vorzubereiten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054008.html ]