Wie man einen Körper zu bekommen wie ein Unterwäsche Model

Heidi Klum, eine 36 -jährige Victoria Secret Model und Mutter von vier Kindern , hat einen Körper am meisten begehren würde , aber die Erstellung und Pflege einer Körper würdig Unterwäsche und Badeanzug Vermerke nicht kommt leicht , auch für jemanden, der den Spitznamen " The Body ". Wie Sie einen Körper wie ein Unterwäsche-Model , für Männer und Frauen , erfordert die richtige Menge an Disziplin , harte Arbeit und Selbstbewusstsein. Anleitung
1

zu einem Ganzkörper- Plan Commit . Abrufen der Körper eines Unterwäsche-Model ist mehr als nur eine Diät und Bewegung. Entwicklung und Aufrechterhaltung der Körper eines Unterwäsche-Modell erfordert eine Änderung in der Art zu denken . Es dauert Engagement sowie die richtige Ernährung und Bewegung.
2

regelmäßig und ernährungsmäßig essen . 90 Prozent der Zeit, die Sie auf gesunde Lebensmittel zu essen , wie fettarme Milchprodukte , mageres Eiweiß , und Obst und Gemüse konzentrieren - Nach den Promi-Trainer Valerie Waters, sollte eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gehorchen eine 90/10 Regel aus , während 10 Prozent der Zeit, die Sie verwöhnen Sie sich mit Ablässen wie Schokolade oder Pizza. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan essen ist auch wichtig , und Essen Frühstück ist wichtig . Ansonsten ist Night-Snacks zu verlockend .
3

Alternate Ihr Training und aktiv bleiben . Um Ihrem Körper Zeit zu geben , um zu ändern , müssen Sie Ihr Training zu wechseln , um Ihre Routine ändern. Zum Beispiel , den Schwerpunkt auf Krafttraining Trainingseinheiten an drei Tagen in der Woche und intensive Cardio drei Tagen pro Woche . Am siebten Tag sollten Sie sich ausruhen oder Abschließen einer Low-Stress -Training wie Yoga, Wandern oder gemütlichen Schwimmen.
4

Halten Sie arbeiten . Wie Sie einen Körper wie ein Unterwäsche-Model ist der einfache Teil , aber es wird die Aufrechterhaltung konstanter Arbeit erfordern . Ihre Ganzkörper- Plan eine Routine und Weise des Lebens, im Gegensatz zu nur eine temporäre Ziel ist der Weg, um Ihre Unterwäsche-Model Körper dauerhaft zu halten.


[Wie man einen Körper zu bekommen wie ein Unterwäsche Model: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020529.html ]