Wie man eine Zwei Person Passing Basketball Warmup Do

Jeder Basketball-Training sollte mit Aufwärmen zu beginnen. Wenn es richtig gemacht , werden diese die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers zu erhöhen, um Spieler für die Strapazen einer Übungsstunde vorzubereiten. Hier ist ein gutes Warm-up -Bohrmaschine, die noch vor Stretching-Übungen durchgeführt werden sollten , da die erhöhte Durchblutung wird die Dehnung effektiver zu gestalten. Diese einfache Zwei-Personen- Durch Bohrer sollte mit halber Geschwindigkeit durchgeführt werden und soll den Körper aufzuwärmen und erhalten Spieler die Kommunikation fließt. Was Sie brauchen
Mindestens 2 Spieler
Ein Basketball für je 2 Spieler
Basketballplatz
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1

Jeder Spieler bekommt einen Partner .
2

Partners Line-Up in einer Ecke des Hofes hinter der Grundlinie . Sie sollten etwa 12 bis 15 Meter voneinander mit einem Spieler , der den Ball zu sein .
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Der Bohrer beginnt mit der ersten Partner . Der Spieler ohne Ball 5 < p ruft den Namen der Spieler mit der Kugel.
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Der Spieler mit dem Ball wirft einen Pass Brust , seine /ihre Partner.
> nach der Pass gefangen ist, beide Spieler gehen bis das Gericht beim Aufruf aus der jeweils anderen Namen , den nächsten Pass zu erhalten. Denken Sie daran, dies ist ein Warm-up , so sollte es bei etwa halber Geschwindigkeit erfolgen Fokussierung auf immer alle Körperteile bewegen .
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Sobald die Partner vor Ihnen vorbei der Freiwurflinie , die nächste Partner starten.
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die Kommunikation und der Brust vorbei weiter den ganzen Weg bis das Gericht , um den Korb und wieder zurück das Gericht.
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Wenn die Spieler abgeschlossen haben die Brust geht nach oben und unten das Gericht , werden sie ausführen Bounce geht auf die gleiche Weise .
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Schließlich, wenn die Spieler beendet die Bounce geht oben und unten das Gericht , werden sie Overhead- Durchgängen ausführen in der gleichen Weise .


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